走出焦慮症：番外篇—社群焦慮怎麼辦？

因為自己不是很長黏著在社群軟體中，昨天心血來潮去看了以前同學的IG，發現有些人在國外讀研究所，有些人創辦自己的工作室，有些人為知名品牌辦活動，有人結婚了，生活既美麗又燦爛，一邊刷IG一邊莫名的焦慮感就湧上了心頭：大家看起來過的很好，感覺很有成就，那我該怎麼辦？

事後很快的檢討起這件事，發現我的大腦當下又被杏仁核給綁架了，但這很正常，杏仁核存在於我們腦內最大的功用就是引發情緒，焦慮感可以讓我們更積極，但是以我過往經驗，過多這樣的焦慮意義不大並且有害，大腦自動化產生的焦慮並不是我們真心想要的，並且經常擾亂自己的思考。於是我用理智告訴自己：「嘿！妳為什麼要在乎別人的生活？況且，妳不是已經決定好要用自己的方法，走好自己的路嗎？」

我必須老實說，這樣想之後，我確實很快就排除這件事情對我造成的焦慮感，繼續專注在自己想要完成的事情上，如果沒有想做的事情？那就專注在享受生活，在享受的過程中去探索。

我們依然渴望更成功，但不是在恐懼中尋找，想活的更好，並不是為了別人。和別人比較誰過得更好的那個人，應該活的比較不快樂，而活得比較好的人，肯定是因為在做他覺得快樂的事情。在只有成就焦慮和金錢焦慮中獲得的成就，最後會令人非常疲倦，無法由衷的感到幸福；而在熱情的事物中展現自我，儘管筋疲力竭，但內心卻十分滿足。

有時候熱情不是一件事情，而是一種生活的態度，明白生活並不只是數量的堆疊，而是一種質量的沉積；明白快樂不是靠外在刺激，而是從心中信念出發。

朴樹的平凡之路，唱出千萬人的心聲，我們走過山海並付出一切去追求，跌跌撞撞之後發現平凡才是人生最終的模樣，能夠理解人生就是如此，最終能擁抱平凡，做個悠然自得的人，就是心靈的自由。