嗨！大家好 我是營養師Vicky 因為工作的關係常常都在各地出差～ 希望能夠在忙碌的每一天 享受生活中的小確幸❤️ 歡迎追蹤 與我一起體驗趴趴走的生活🏃♀️ 同時斜槓甜點工作室小編 喜歡甜點的朋朋們歡迎找我唷😚
點心這樣選，清涼消暑不易胖！
過了清明之後就要準備迎接夏天啦😆
身上的肥肉怎麼樣都減不掉
卻還是好想來一份點心喔( ･᷄ὢ･᷅ )
推薦大家可以來一碗豆花😍補充一點蛋白質
👉通常剉冰跟豆花可以選的配料都是澱粉類食物，可以的話就選擇
⭕️薏仁/綠豆/燕麥/紅豆/花豆
雖然歸類於全穀雜糧類，但他們都是「原態食物」，營養價值較精緻澱粉來的高～減輕吃點心的罪惡感（？
⭕️愛玉/仙草/寒天晶球
幾乎沒有熱量！又有咀嚼感飽足感
選就對了！！
❌珍珠/芋圓/粉圓/湯圓
我知道大家的內心都很想選這些（因為我也很愛😋
要嘛就狠下心不要選，最多就是一種！
才不會滿足了心靈後 又後悔不已🤣
本次我選的配料-綠豆+愛玉+鳳梨🍍
✨黑糖水換成無糖豆漿更棒，更適合在健身增肌的人！！
✨配料記得盡量選擇原型食物不過度加工，才不會不小心吃進太多不必要的熱量喔🤪
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