自問自答:受傷了就不要再來鞭打自己又一次加深傷害

這幾天透過老師學習用氣球來轉化憤怒消極哀傷的感受，是很用力很努力的吹氣，看著ㄧ個胖鼓鼓的氣球，然後心理問自己是誰讓自己這樣的?

心中的結放開的感覺，昰ㄧ種愛自己的暖暖的暖流充滿全身，很暖很慢，透過身體去感受到愛，愛自己的狀態，類似被擁抱，類似被溫柔的對待，昰ㄧ種很慢慢…

今天聽楊定ㄧ博士的共修，其實真的就是不挑毛病反而輕輕鬆鬆就過去了，心中的結就這樣鬆開了，從呼吸的ㄧ吸ㄧ吐重新更新，情緒的結讓身體反應很不快很…

很多時候不協正的狀態關係來到面前，都是因為自我內在的困惑距離產生的，自我排斥是很多成年人常有的問題。

很多時候我們對外去求去看，其實真的能成長幫助到自己的，是不斷的自我對話，自我修持，不管是日常還是靈性，本質都一樣，歸回自身。