心中的結透過簡單的方式，釋放
我當下是不會多問是誰讓自己這樣，因為小我會很疲累，甚至更火大，或者是覺得都是自己！我會說不必要，單純就是把這些感受吹出來，然後看著這些鼓鼓的氣球跟心底說這些感受我都吹出來了，不在身上了，然後釋放它們！
透過楊定ㄧ博士的呼吸法，可以知道生命在每ㄧ次的呼吸就是重生ㄧ次ㄧ次了，透過這兩種方式，可以讓身心知道都轉化了，自己也跟自己告知都放掉情緒了，妳可以去創造自己想要的體驗跟感受了！
透過簡單的方式讓身心達到舒暢，唯有讓身心暢快處理事情才會好，而自己的情緒都釋放出去不管好的壞的，讓自己情緒歸零，這才是真的休息。
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