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金兽
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什么是内耗?明明什么都没做,就感觉很累,于是不断拖延。终于拖无可拖做了点事,又发现做不好,感到自己很失败。失败的感觉留在心里,自己对自己不断否定,这让下一次做事的时候感觉更累,更拖延,更失败,最终陷入内耗的恶性循环。

那么我们应该如何停止内耗呢?本书的作者给出了一些建议。

首先,是接受真实的自己。

其次,是停止自己内心中各种想法的纠结。

再次,是告别完美主义。

接下来,还要学会释放自己的情绪。

最后,让我们努力过一个不累的人生。

我挺喜欢作者提出的关于舒适圈的看法。

作者说不要害怕待在舒适圈里。现在大家只要谈到舒适圈,就好像谈到了火坑,一定要逃得远远的。我们拼尽全力让自己过上舒适的生活,好不容易达到后,又不停有人告诉你要跳出来。这个逻辑听起来就很没有道理。事实上舒适圈可能就是最适合你的圈。跳出难受圈,呆在舒适圈里不好吗。人没必要和自己过不去。

这是我做的第23个动画读书笔记。

每周一个,快半年了。这半年间,因为做视频,逼着自己看了一些书,刷抖音的时间大幅减少,学到了一些新技能,收获了一些成就感。到现在为止,感觉还不错。到今年年底,动画读书笔记按照现在的进度可以做到40个。昨天看绵羊料理的视频,听到她说自己说视频已经七年了。我还刚起步,继续加油!

作者保留所有权利

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