未命名

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什么是内耗？明明什么都没做，就感觉很累，于是不断拖延。终于拖无可拖做了点事，又发现做不好，感到自己很失败。失败的感觉留在心里，自己对自己不断否定，这让下一次做事的时候感觉更累，更拖延，更失败，最终陷入内耗的恶性循环。

那么我们应该如何停止内耗呢？本书的作者给出了一些建议。

首先，是接受真实的自己。

其次，是停止自己内心中各种想法的纠结。

再次，是告别完美主义。

接下来，还要学会释放自己的情绪。

最后，让我们努力过一个不累的人生。

我挺喜欢作者提出的关于舒适圈的看法。

作者说不要害怕待在舒适圈里。现在大家只要谈到舒适圈，就好像谈到了火坑，一定要逃得远远的。我们拼尽全力让自己过上舒适的生活，好不容易达到后，又不停有人告诉你要跳出来。这个逻辑听起来就很没有道理。事实上舒适圈可能就是最适合你的圈。跳出难受圈，呆在舒适圈里不好吗。人没必要和自己过不去。

这是我做的第23个动画读书笔记。

每周一个，快半年了。这半年间，因为做视频，逼着自己看了一些书，刷抖音的时间大幅减少，学到了一些新技能，收获了一些成就感。到现在为止，感觉还不错。到今年年底，动画读书笔记按照现在的进度可以做到40个。昨天看绵羊料理的视频，听到她说自己说视频已经七年了。我还刚起步，继续加油！