我心中的「爱自己」

当我发完「我认为什么是爱自己」的征文活动文章，我发觉心中便一直有种冲动去为自己写一篇「爱自己」，于是我便凭当下的直觉及心声写了以下感受：

我回想⋯⋯原来当我⋯⋯

不知道自己喜欢什么⋯⋯只懂得随波逐流⋯⋯

心中脑中想的都是别人⋯⋯没有想过自己⋯⋯

旅行时买的所有东西⋯⋯都是送给别人的⋯⋯

只在乎别人的情绪⋯⋯愿意做一切事令别人开心⋯⋯

从来不懂得如何拒绝⋯⋯只要别人说的就去做⋯⋯

纵使忍不下去⋯⋯还是只容许自己在小息才去小便⋯

从小到大⋯⋯重来没发过一次脾气及表达过愤怒⋯⋯

母亲买错了校服裙⋯⋯也不敢对母亲说只是忍耐⋯⋯

被母亲体罚及羞辱⋯⋯我从未为自己表达过什么⋯⋯

我完全不知道自己的需要⋯⋯也没能为自己发言⋯⋯

每早醒来的第一刻⋯⋯会问自己为什么我还未死⋯⋯

生活中完全没动力⋯⋯每刻都活得像地狱一样苦⋯⋯

原来当我有上述的状况⋯⋯极之可能⋯⋯

⋯⋯就是代表当时我从没有去认识及探索自己⋯

⋯⋯也反映了当时⋯「我没有/没能去爱自己」⋯

不懂如何爱自己的我，似乎首先要看到我是如何的没有想过自己的需要，才有机会去探索如何去爱自己！

回想起自己的童年及成长过程，到珮妍被确诊自闭症前，其实我一直都不知道自己没有爱自己，因为我一直不知什么是爱，也不知道怎样才是爱自己。我只知道我内心一直非常抗拒「母亲爱她自己」及「母亲爱我」的模式，例如：大声说话、责骂及羞辱别人、绝不认错、说她自己说的一定是对的、很容易愤怒、不尊重别人的选择、动不动就动手打人或者离开来表示不满、一直纠正别人、从不等待及聆听、强制性的育儿手法⋯⋯

现在我才知道⋯⋯原来只是因为我的母亲从「不知道」⋯⋯有「健康界线」这回事。最近我不经意一直接触到「健康界线」这个概念，以下是我感到解说得不错的影片（影片是广东话，但配有中文字幕）：

1）什么是「建立界线」

2）六大界线类别（上）

3）六大界线类别(下)/ 如何表达界线/ 懂得保护自己

看完之后，我便完全明白为什么我在成长中会活不出真实的自己，因为我的个人六大界线一直「不存在」；母亲不知道她自己一直不自觉地因为太爱我，而摧毁或者践踏我的个人界线，所以母亲一直问我为什么我没有底线，我现在才知道原来是因为我从来没有机会知道及练习如何去建立自己的界线⋯⋯而幼小的我也不知道可以怎样保护自己的界线及就别人的践踏而表达自己及提出抗议⋯⋯没建立界线而成长了的我⋯⋯让我不知道在性方面怎样保护我的身体（经历了性骚扰及性侵犯）⋯⋯以及在日常不懂得照顾自己的身体（过度虚耗及付出）⋯⋯不知道如何帮助自己舒缓情绪及压力⋯⋯不懂得安抚及陪伴自己等⋯⋯

我知道这并非母亲所想要的结果，她应该到现在还未知道建立个人界线的重要性及对孩子人生中的影响有多深远。我也不是要把我在人生中所经历的痛苦及伤害，完全归咎于母亲；我只是在当下觉察到我所经历及选择的行为背后，原来是因为自己没能建立界线，同时也知道，如果我自己作为母亲没法建立好健康界线，我的孩子也同样地不会知道要保护好自己的个人界线时，也需要同时尊重别人的个人界线。

最后，我非常之感谢珮妍，一直用言行及情绪来告诉我她的界线，而让我逐步发现原来我的童年创伤主要来自于「没有建立六大界线」。然后最近当我知道界线的重要性，我也开始把我的个人界线「复位」，无论对母亲或者珮妍，我都需要保持我们之间的健康界线，因为我母亲及珮妍都属于「火型人士」，她们勇于做自己、用一切方法/通常是愤怒去表达自己的感受、要求别人即时跟从的意愿去做事、不能等待、绝不忍耐自己的情绪、使命必达等的个性。因此，如果我没有如实的向她们表达我当下的情绪、感受、想法、不适感等，她们是不会停止索求的，只会一直苛求我要达到她们所满意的地步才会停止的，因为她们的个人要求及标准是异常高的，一般人都不容易完全满足到她们的特定要求的，所以过去没界线的我一直过度要求自己去满足她们的需要而忽视了自己。

我发现原来「建立六大界线」及「爱自己」是相辅相成的。当我知道怎样是爱自己，我便会自然建立起健康界线；而当我不抗拒及认同自己及别人都必须建立个人界线，我似乎也会同时学会什么是真正的爱自己了。

我的情况就是我刚刚在今年年初才亲身体会到自己内心对自己的那份「无条件的接纳及爱」，于是我才开始明白什么才是爱自己，然后才开始重新探索自己、认识自己的身心需要、连结自己的内在生命力及直觉、逐步感受及满足当下仍然存在的匮乏感等，最终发现「建立个人界线」的重要性，也开始在生活当中及任何关系上实践「爱自己/如实表达自己的界线」。

我发觉当我懂得爱自己及建立界线之后，我的内在平安了很多，不会过份牺牲自己去成就或者满足别人，减少了自己的自责感及委屈感，更加尊重别人及欣赏自己的选择，生活中容易自然感到幸福及满足，自信心及自我保护能力大大提升，开始更加欣赏自己及懂得创造自己的幸福。

写到这里，感觉身心都已经很累，先休息，明天看一次再发文吧！照顾好自己比一切来得重要！

爱自己对我来说，有很多层面的。我知道我不急于要达到什么，我只需要投入每个当下去感受自己的需要、安抚及陪伴自己，就已经足够了。 ^-^

此文纯粹分享当下的经历及个人感受！