未命名

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什麼是內耗？明明什麼都沒做，就感覺很累，於是不斷拖延。終於拖無可拖做了點事，又發現做不好，感到自己很失敗。失敗的感覺留在心裡，自己對自己不斷否定，這讓下一次做事的時候感覺更累，更拖延，更失敗，最終陷入內耗的惡性循環。

那麼我們應該如何停止內耗呢？本書的作者給出了一些建議。

首先，是接受真實的自己。

其次，是停止自己內心中各種想法的糾結。

再次，是告別完美主義。

接下來，還要學會釋放自己的情緒。

最後，讓我們努力過一個不累的人生。

我挺喜歡作者提出的關於舒適圈的看法。

作者說不要害怕待在舒適圈裡。現在大家只要談到舒適圈，就好像談到了火坑，一定要逃得遠遠的。我們拼盡全力讓自己過上舒適的生活，好不容易達到後，又不停有人告訴你要跳出來。這個邏輯聽起來就很沒有道理。事實上舒適圈可能就是最適合你的圈。跳出難受圈，呆在舒適圈裡不好嗎。人沒必要和自己過不去。

這是我做的第23個動畫讀書筆記。

每週一個，快半年了。這半年間，因為做視頻，逼著自己看了一些書，刷抖音的時間大幅減少，學到了一些新技能，收穫了一些成就感。到現在為止，感覺還不錯。到今年年底，動畫讀書筆記按照現在的進度可以做到40個。昨天看綿羊料理的視頻，聽到她說自己說視頻已經七年了。我還剛起步，繼續加油！