重新认识自己(二)︰我在成长过程中形成了什么人格？

我在上一篇文章写了自己缺乏母爱，也寻找自己渴望、需要的东西。这篇文章就跟大家分享，我在成长过程中形成了什么人格？

根据网络的资料，人格障碍分成︰多疑型人格障碍、情绪化及冲动型人格障碍、焦虑型人格障碍、偏执型、边缘型、强迫型、类分裂型、表演型、回避型、分裂型、自恋型、依赖型、反社会型。没有以上的人格障碍，就是安全型人格。

想深入了解这些人格障碍资料，大家可以移步到这里︰ 人格障碍可分为哪几种？

这些人格形成原因有很多因素，最主要是成长过程中经历了特别重大的事情，让他们身心受损、压抑压力、疲惫不堪，经过长时间积累可能会出事。人未必察觉到自己的行为跟正常人行为有异，可能透过家人、朋友告诉你知道？也有可能由你发现自己身上有什么问题，他们可能会向相关机构求助、进行治疗去改善状况。

抛开人格障碍，有样东西叫依恋人格，这些人格通常应用于人际关系、恋爱关系，可以分为焦虑型、讨好型、付出型、安全型。

安全型

安全型依恋人格可以说是人群中最常见的存在。作为低焦虑、低回避的类型，安全型依恋人格几乎称得上「理想恋人」 。

• 有自我严格标准
• 高度包容恋人
• 积极推动亲密关系

焦虑型

焦虑型依恋人格属于高焦虑、低回避的类型。

• 害怕被抛弃
• 情绪不稳定
• 容易走极端

和焦虑型依恋人格的相处，就像两只刺猬依偎取暖，一个不小心，就会刺痛对方，也就是心理学上的「刺猬效应」 。

他会形成焦虑型依恋人格，主要与原生家庭缺爱有关。在他的成长过程中，父母处于长期不在他身边，这就导致他对爱的需求无法得到很好的满足。

当他成年之后，他会通过各种努力获得爱，从而弥补这个空白，但是当他真正得到了爱，他又会惶恐于失去，害怕自己落回儿童时期没有人爱的困境。

对于焦虑型依恋人格，千万不要无底线妥协，你需要做的，是帮助他正视问题，与之共同成长。

回避型

回避型依恋人格是最复杂最难以捉摸的存在，属于低焦虑、高回避的类型。

• 自卑，但表现不太明显
• 冷漠，但也会适当热情
• 退缩，但在确定关系后

回避型依恋人格的形成，是和原生家庭有关，回避型依恋人格是由于成长中不断遭受打击式教育，因而在心中埋下了自卑情结，并且抱有挥之不去的不安全感。

他们渴望爱，但又不相信自己值得被爱，和他们谈恋爱，仿佛在打一场攻防战，你进一步，他退两步，你攻至城下，他弃城而逃。

对于回避型人格，需要学会三个相处方法。

• 不强迫对方改变状态
• 消化自身焦虑
• 点明自己想要什么

付出型

付出型人格的形成和原生家庭有关，她们在小时候很少或者是从未感受过来自父母的关爱。于是成年后因为从小情感需求上的缺失，所以十分渴望拥有一段属于自己的完美的亲密关系。

她们在感情中不断的付出和投入，换来的只是关系的失衡和自我的妥协。而当她们意识到这个问题的时候，又会因为害怕失去对方，无法一个人生活而只能卑微地维持着关系。

付出型人格形成的原因是源于对失去的恐惧，对一个人生活的恐惧。他们缺乏对自我价值的正确认知，希望能从别人身上得到肯定、会渴望在每一段亲密关系里去拯救自己。

如果她们自己内心的空虚和恐惧，不能自己去填补和克服，寄希望于亲密关系来填满是永远填不满的。

我是哪种类型人格？

看了以上的依恋人格，经过上网测试后告诉我是安全型人格，可是我在面对人际关系问题上，出现了焦虑情况，然后去看看自己是哪种人格。根据我的家庭状况似乎符合付出型人格，当初我在投入感情的时候，没有想过其他，一直就对她好，而且没要求她为我做什么。当她说出口的时候，我就是害怕失去这位好朋友，然后出现焦虑的情况。

看回焦虑型依恋人格的特征，我都中了两项，但是没有走到极端的情况，想知道极端的情况是否去到要结束生命这么严重？就像新闻报导有些人因为失恋而选择自杀？

很明显我受到原生家庭的影响，使我的成长环境过程中形成了不一样的人格，我不是专家，所以我没有办法确定自己是属于哪一种人格。至于如何将自己转换为安全型人格，这个情况单靠网路上资料去改变有点困难，建议向相关机构寻求专业服务。

从这次人际关系中出现问题的时候，我确实很重视这位好朋友，她逃避，采用冷暴力去应对事件，没办法透过对话去解决困局，站在原地的我感受到难受、焦虑、无助。接着我主动寻找心理咨询，透过对话，导师们给予意见，去缓和我的负面情绪。

上星期我从诚品购买了新书，去研究回避型人格，以往我们相处很愉快、轻松，出现问题后我重新学习如何跟她相处。毕竟人的性格、个性、行为都不同，不能以同一个模式去相处的。另外我也购买了一本书「不是别人不懂你，而是你不懂爱自己」，目前还在阅读中，让自己可以透过书本多方面去了解不同人格，学习如何爱自己。

在这么短的时间里，从网络、书本的资料，让我接触、认识到不同类型的人格，继续填满我的资料库。我相信这些资料有助我日后处理人际关系，学习如何跟别人轻松地相处，人家便会喜欢跟你做朋友了。

我认为无论你研究自己的性格、行为是属于哪种人格，我相信每个人都能被爱的，只是相处方法不同。只要我们去学习使用正确相处方法，正确地表达自己的感受，愉快地相处，幸福自然来了。