「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」~臉書營運長 Sheryl Sandberg

許多時刻的做法，都相對短少。

長期、低級或急性壓力會對身心造成嚴重影響，因此不要忽視持續緊張的感覺。面對你心裡不斷發酵的感受，並學習簡單的應對技巧來對抗日常壓力源的負面影響。