★以直接、清新的禪修方式，轉換痛苦並培養幸福。

螢光橘的書封《怎麼吵》是【跟一行禪師過日常】系列的第六本，也許你以為一行禪師會教你怎麼跟人家吵架（我一開始真的是這麼想的）

上週聽了一行禪師-心如一畝田的導讀，初接觸佛法，對我來說負擔挺大的，短短的5頁內容，讓我看得又看、老師的直播檔案聽了又聽才能稍微懂一些，主要是因為太多專有名詞我都需要時間消化。如何能夠知道自己懂了，最有效的測試方法就是把自己學到的都打出來，所以我決定每週來做一下這本書的學習筆記啦!

這是一個善緣下讀到的一本書，這篇文章是正念學習的筆記，這筆記以後會一直再學習。

「苦盡」不等於「甘來」，要換個角度看「苦」，才是真正的「甘來」。苦的朋友是死執，苦最怕就是一顆覺醒和包容之心。

近日在hyread找到一行禪師的書，從未拜讀過，今次有機會了。首先翻開的是大師的《橘子禪》，散文形式記錄對世界、社會、相處、自身的一番體會。最令我印象深刻的是一行禪師提及戰爭，愛與和平的課題。戰爭從未遠離過，廣島的原子彈不足一百年、敘利亞戰事、俄羅斯入侵烏克蘭，我不懂得國際關係，只是從新聞片段和網上流傳的訊息得知。

微笑將帶給自己以及周遭的人幸福。就算我們花大錢買禮物送給家人，我們買的任何禮物為他們帶來的幸福，絕對比不上我們覺知的禮物，也就是我們的微笑。何況這分珍貴的禮物根本不用花一毛錢。. 練習呼吸 吸氣，我讓身體平靜。呼氣，我微笑。安住在當下此刻， 我知道這是美妙的一刻。

培養正能量，而後擁抱負能量。

苦和苦的轉化

小偵探茶碗蒸變身狗仔（本來就是狗仔！）偷看文青書櫃、創作過程、修身養性秘訣，以及內心世界。

最近在看Youtube頻道「試當真」的短片，其中一條，名為「試乜都得《心靈蘑菇湯：行路教室2022》，許賢相約梓豪與阿慈到球場，說要教他們怎麼行路。跨出雙腳，腳踩地下，一步一步向前邁進，這些由學懂步行開始就已曉得的基本功，當然沒有甚麼值得好講。

可以走在這個地球上, 原來已經是奇妙的時刻.

s昨天看了一集《地球證詞導讀》，內容分享關於在法國的梅村禪修中心 Plum Village，述說來自越南的一行禪師如何在禪修中心接引外國人。梅村猶如人間淨土，許多前來參加禪修的異教徒都深受感動，禪修結束後都欣然接受五戒；然而禪師向他們表示，不必改教，只需要選擇自己可以修持的戒條，把戒律守好就好。