退伍至今十年，我還是第一次維持腰桿挺直的站姿長達一個小時以上，小腿不免痠疼。上網爬文後才發現：久站對身體也有害，要是形成靜脈曲張，心臟的負荷可不小。我的體驗是……

以寫維生最常見的健康紅燈就是頸部和手腕的疾病了，這幾年我也因為飽受頸椎病之苦，只能靠健身缓解，和大家分享我的自救心得，不要等發作了再來治療，會非常辛苦。