香港減肥餐單大公開！打造健康瘦身計劃，迎接理想體重！減肥是許多人的目標，而一個科學合理的減肥餐單是成功的關鍵之一。在香港，我們理解你的需求，為你揭開減肥餐單的神秘面紗，助你打造一個健康瘦身計劃，迎接理想體重！一個有效的減肥餐單應該均衡、營養豐富，同時能夠控制卡路里攝入量，提供足夠的能量同時達到減重目標。

【擺脫五十肩煩惱】成因、階段、症狀、中醫治療及自我改善技巧大揭密！五十肩成因：五十肩，也稱為肩凍，是一種肩關節疾病，主要成因包括以下幾點： 肩關節結構問題：肩關節結構的退化或損傷，如肩袖損傷、關節囊炎等，可導致五十肩的發展。肌肉及軟組織問題：肩部肌肉的緊張、萎縮或炎症，以及其他軟...

骨骼健康營養101：打造堅固骨架的秘密!骨骼問題成因：骨骼健康營養對於維持健康的骨骼非常重要。骨骼問題可能由多種因素引起，包括年齡、性別、遺傳、營養不良、缺乏運動、荷爾蒙變化以及慢性疾病等。在香港，由於現代生活方式的改變和飲食習慣的轉變，骨骼健康問題變得越來越普遍。

高血脂係一個常見嘅健康問題，喺香港市場都唔例外。根據數據，我哋將為你介紹高血脂初期症狀嘅成因、病徵、測試方法同埋治療方法，以幫助更好地了解同應對呢個健康問題。高血脂成因：高血脂嘅主要成因係體內膽固醇同三酸甘油酯嘅水平增加。呢個可能係因為唔健康嘅飲食習慣、缺乏運動、肥胖、基因遺傳、...

脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，在香港市場也不例外。由於生活方式的改變和營養不良等因素，越來越多的人受到脂肪肝的困擾。本文將介紹脂肪肝的成因、病徵、測試方法和改善方法，以幫助讀者更好地了解和應對這一健康問題. 💪💼 脂肪肝原因成因： 脂肪肝的主要成因是脂肪在肝臟內的過度堆積。

糖尿病是一種在香港市場普遍存在的常見疾病。根據數據，我們將在本文中介紹糖尿病的成因、病徵、測試方法和治療方法，以幫助讀者更好地了解和應對這一健康問題。糖尿病成因：糖尿病的主要成因是胰島素的不足或無法正常運作。這可能是由於遺傳因素、不健康的生活方式、肥胖、高血壓、高膽固醇、缺乏運動、壓力等因素引起的。

【肥胖與關節炎的關聯性：深入探討肥胖如何加劇關節炎的症狀】肥胖和關節炎是現代社會兩個嚴重的健康問題，且它們之間存在著明顯的關聯性。根據世界衛生組織的數據,全世界有10 億成年人超重, 其中3 億屬肥胖人群。肥胖患者更容易發展關節炎，並且他們的症狀往往比非肥胖者更加嚴重。

造成腰痛5大原因:肌耐力退化久坐姿勢不良床太軟或太硬骨盆歪斜腰背痛10大症狀:腰背肌肉緊張長期行走時腰痠背痛腰肌肉痠痛腰痛延伸至臀部、腿部腳麻痺、乏力後腰部疼痛或大腿疼痛彎腰痠痛,站不直起來時腰痛咳嗽時腰痛失禁,大小便出現問題緩解腰痛的方法:按壓下背4穴道中醫觀點認為腰痛其中一原...

中醫養生

小時候很喜歡飲火麻仁⋯⋯

今天逛夜市，炸熱狗熱量高、雞排變80元、蔥油蛋餅油膩膩，逛了一半不知道要買什麼，突然看到甘草芭樂，買來吃甘甜甘甜又爽喉，整個開嗓了起來。

秋天的時候，天氣漸漸轉涼氣候乾燥，溫度驟然轉涼，人體的水份加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，因此比較適合早睡早起，以減少秋天氣息對身體之影響。而我們的活動也要開始收斂一點，逐漸減少。古籍《月令七十二候集解》：「冬，終也，萬物收藏也。」到了冬天，冬三月，益閉藏，應該早睡晚起，等天亮了...

嘴巴吃著剛剛炸出爐的炸牛蒡，卡滋卡滋很涮嘴，有著牛蒡獨特的風味，搭著放涼的牛蒡茶，清爽又過癮，喔喔喔喔，肚子有點怪怪的。

中午去羊肉館，吃完了一份羊肉燴飯，搭上了黑黑的湯，有著特殊的中藥香氣，飲後元氣恢復，身體暖暖的，詢問老闆說他施了什麼魔法，老闆說是當歸，他放了當歸。

有知識我們就不需要害怕。不害怕，事情就已經順利一半了。這也是教育的目的之一。

長期加班也可能導致三餐混亂、營養不良，加上回家後往往是拖著身心疲憊的軀殼倒在床上或沙發不動，更不用說養成運動好習慣了，久而久之，身體的元氣跟精神消散，開始出現虛弱的徵兆，如果你有以下這些症狀，那麼中醫師提醒要當心，你可能氣虛了！

冬天不像夏天容易火氣大，但是因為天氣寒冷，室內經常使用暖氣，人們在飲食方面也更偏好溫補、辛辣的食物，水分攝取較少，加之衣物厚重、活動量少，還是有可能會讓你上火！幸好台灣是水果王國，四季皆盛產各種水果，香甜爽口的同時還能幫助你降火氣呢！不過，並不是每一種水果都能降火氣喔，有些反而會讓你上火，滿足口腹之慾的同時，也千萬要注意！那麼，水果到底該怎麼吃，就讓中醫師來告訴你吧！

蠍子是沙漠中的帥氣生物，霸氣的外鉗子與帶有毒液的尾巴，真是帥氣到不行，很多電影也把蠍子拿來撐場面，如此強悍的生物卻在中藥房的櫃子裡…。

對於痘瘡的除了保持皮膚清潔外，調整生理作息也是一大重點，都可以減緩痘瘡的發生；痘瘡除了影響外觀外也同時在反映身體內部的問題，中醫師看診時會先觀察病患五官氣色，去預測病患可能的疾病或症狀。

你有失眠或睡不好的困擾嗎？那你知道，中國歷史上最有名的皇帝之一，也曾跟你有一樣的問題嗎？相傳唐太宗李世民晚上常做惡夢，徹夜難眠。以今天的醫學知識，大家馬上就會想到睡眠障礙，但當時太醫們可是束手無策，最後只好請尉遲恭和秦瓊兩位將軍為皇上守門，幫皇上擋下影響睡眠的「壞東西」，才解決了唐太宗的困擾。兩位將軍也因為這個典故，成為家喻戶曉的門神。今天讓我來告訴大家，中醫如果穿越回到唐朝，會給皇上哪些建議吧！