水腫是現代許多人的共同困擾，尤其是需要長時間久站及久坐的上班族更為常見，水腫不僅影響外觀使你感到不自信之外，還會伴隨著緊繃不適及痠痛等症狀。若長期水腫還可能是身體健康已在亮紅燈，不重視可能會引發更多健康問題，那究竟該如何有效消除水腫，恢復健康與美麗的容貌呢？

當水腫症狀初現，應及早處理避免影響身體健康。文章提供多種判斷水腫方法，包括按壓觀察、對稱性水腫檢查等，並分享六種消水腫方法，如臉部按摩、調整飲食、增加水分攝取，保持適當的水分平衡對維持健康至關重要，若發現水腫症狀，應即時尋求醫療建議，預防潛在健康風險。

汽車要定期保養，人的身體當然也要定期保養！痠痛和水腫不是病，卻可以影響精神和工作效率

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現代人平日處在眾多壓力下，絕大多數時候都是緊張狀態（交感神經主控），所以容易血液循環不佳，造成濕寒得體質，體內濕氣沒有處理掉，循環代謝逐漸不順暢，多餘的體內廢物持續堆積，以中醫理論來看，女性九成的肥胖都是因為身體累積太多「濕氣」所致。