身邊有不少素食朋友，所以對素食料理並不陌生 老實說有時候我覺得素食比葷食更好吃 和葷食相比，素食少些肉類香氣，所以在調味方面也更加著墨 時常發揮創意在料理視覺、食材運用及味道融合 今天吃什麼......泰式夏威夷拌飯 NT.169 不客觀推薦★★★★★厚切牛牛咖哩飯 NT....

上一篇文章中分享了能夠同時增肌減脂的四類幸運兒，其中菜鳥新手絕對是最迷惘的一群人，不知道自己有什麼樣的優勢，也不知道該怎麼執行。今天這篇文章就來帶大家深入了解健身新手如何增肌減脂，並提供和我一樣的新手們一些建議與方向。

對於所有健人來說，能夠同時增肌減脂是最夢幻的事了。不過大部分的人一次只能選擇一個，要不就先增肌，要不就好好減脂，才能發揮最大效益。唯有四種人例外：用藥者、脂肪怪獸、返場老手、菜鳥新手。以下就帶大家深入了解每種類型是如何達到同時增肌減脂的，快來看看你是否是其中的幸運兒吧！

血液中長期維持高濃度胰島素，細胞敏感度逐漸降低，最終演變成胰島素阻抗。患者在一樣濃度的胰島素下，其降血糖的反應不如正常人，需要增加分泌量才能控制血糖。而長期過多胰島素又會造成脂肪合成堆積，形成惡性循環，最終可能導致肥胖、代謝症候群，甚至形成糖尿病，值得我們多加留意。