前陣子因為一些原因，我進入了許久未見的嚴重低潮，這讓我感到既意外又恐慌。我無法承受這麼強烈的情緒波動，也很怕自己陷入更深的低潮。我的慌張不能幫助我更好地解決問題，在知道下一步該怎麼做之前，必須先讓自己冷靜下來，於是，我同時用了好幾種grounding方式，穩定自己的心神，慢慢找回呼吸的方法，把自己救回正常的頻率之中。

擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？

那段痛苦的日子——找不到未來方向、沒有值得我活下去的理由——來到了它的尾聲；有的人一輩子都在跟它奮鬥不完，我卻有機會和它道別！從我選擇要——踏上自我療癒的道路開始，一條在我這個年紀，勢必人煙稀少的道路，卻能重新整合過往的生命經驗。先往內整頓好自己，用更快樂的方式，再往外出發。

還是寫一點入世的自我介紹

「1992年，世衛組織就指出“走路是世界上最佳運動之一”，簡單易行。但同樣是走路！有的人越走越健康，有的人卻壞了膝蓋傷了身！每天該走多少步眾說紛紜」“近年來身心靈成長課程及導師如雨後春筍般出現，有人輕鬆的學到身心健康快樂，幸福美滿;有人付出大量心力、學費卻換來身心失調，家庭不合；更有的落入邪教組織而自知！