凡事沒有最好，只有最適合自己的

「1992年，世衛組織就指出“走路是世界上最佳運動之一”，簡單易行。但同樣是走路！有的人越走越健康，有的人卻壞了膝蓋傷了身！每天該走多少步眾說紛紜」

“近年來身心靈成長課程及導師如雨後春筍般出現，有人輕鬆的學到身心健康快樂，幸福美滿;有人付出大量心力、學費卻換來身心失調，家庭不合；更有的落入邪教組織而自知！身心靈成長到底是幫人還是害人?”

“許多營養食品經常被宣揚到如同仙丹妙藥，有人吃了有所助益，有人吃了出現劇烈反應，有人毫無感覺這個營養食品到底是有效還是無用?”

有沒發現我們每天都在做一堆的選擇，從外在物質(要買啥？吃啥？)到精神、感情、娛樂(要做啥？學啥？跟誰？去哪裡？)，尤其是商業廣告更是鋪天蓋地的不斷出現在你眼前，爭先恐後的說“選我選我”，那究竟什麼才是對你而言是最好的選擇？

我們得先了解一般人內在的選擇機制是如何運作的，在做選擇之前我們頭腦必須先進行分析判斷跟決定，這都要花費時間、精神及能量，如果每件事都要一一思考評估，頭腦就會負荷過大，也因此頭腦為了節省耗能，就會開啟慣性模式或是隨便模式，這時候頭腦不會管身心的感受，而是會選擇用最簡單方便可行的方式解決當下的問題跟滿足需求

比如肚子餓了，你的心可能會想去某某地方吃甚麼甚麼，你的身體可能會需要大量的蔬果，但你的頭腦嫌麻煩，覺得有的吃就好了，可能就會選擇吃泡麵或是叫外送，等身體感到不適開始抗議了，你就得承受病痛之苦

跟別人在一起的時候，當別人問你想吃甚麼，做甚麼，去哪裡？你未經思考“隨便，都行，都可以”脫口就出，等到別人做決定了，你參與體驗後才感覺不舒服不喜歡，各種評判否定的話張口就來，現在反而在怪別人的選擇不對

這些情況是不是很熟悉？

我經常跟學生們說，沒有最好的方法或是選擇，只有最適合你自己的，你要為自己的人生負100%的責任，你必須先了解身心靈三者之間的功能跟差異，要能夠確實掌握自己的需求、喜好跟渴望，而且這些都不是一成不變的，會隨著每個當下不斷變化著，所以要隨時保持覺知去問心問身體此時此刻他們究竟想要什麼，頭腦只是負責整合大家的意見後做資訊處理，提出風險報告，如果大家都可以接受最壞情況那就開始執行之

​只有身心靈三者達成一致的共識，才能做出最佳決定，才能帶著愉快心情投入其中，才會讓事情順利進行， 才不會事後感到後悔、愧疚或是責怪

而這對現代人而言比較困難，一來外在資訊大爆炸，要做的事太多，根本就靜不下心來跟自己獨處，覺察自己的一切，二來是精神能量消耗過度，又不懂得適時補充，頭腦經常呈現被動及習慣模式，身心也進入半休眠狀態，只能維持最基本的生存模式，說好聽叫佛系，看似無欲無求，但內心其實是不滿足現況卻無力改變

所以回過頭來看走路這件事，要怎麼走，走多久有沒標準答案？肯定是沒有，如果真的要走是因為你想走，喜歡走，自然就會越走越歡喜、越走越健康；若是勉強自己走，怕生病才走，那一定會越走問題越多，你能怪走路這件事嗎？

祝願大家都能照顧好自己的身心，常保健康快樂

我愛你 謝謝你 祝福你🌹

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