男性减掉大肚子要合理搭配饮食，以新鲜的 蔬菜 和 水果 为主，少吃油炸类食物。还要合理进行 运动 ，利用空余时间做健走运动，也可以在晚上睡觉之前做空中蹬自行车的运动。肚子大是困扰很多男性的问题之一，除了会影响外在的形象之外，也会加大各种疾病的发病率，比如脂肪肝。

今天在空闲时间给孩子们做了口粮，作为每天的早操，也是花了心思，孩子也是在长身体的期间，不仅仅营养要跟上，还要能让她们每天都有一个好胃口。手机自拍 昨日开启了自己的减重计划了，希望一切能如愿进行，合理控制饮食，健康减肥。手机自拍

还 没有开始进入大口大喝的一个节奏，我的体重就已经飙升到120斤了。按照正常的一个体重来计算的话，我已经超重了25斤了，做吃货容易，但是做个优雅的吃货太难了。我难道也要像别人一样，好吃的菜之吃一口尝一尝就可以了？恕我直言，我实在做不到。

读了一本书，发现禁食减肥法挺有道理的，决定试试。虽然不胖，之前也试过低热量，多运动减肥法，效果好，半年都会反弹回去。重在参与。试试5:2禁食法，依然坚持健康的饮食习惯，减少加工食品，每周一和五，早饭吃鸡蛋补充蛋白质后就禁食24小时试试。