經實驗證實，百分百有效!

原來只要提升身體代謝能力，就算睡覺就算不做運動都可以瘦身!

藜麥是營養價值高的穀物，低GI，高蛋白質，高纖維質，含有Omega 3，低熱量，有助體重和血糖控制，因此被視為減肥人士的首選穀物。

0卡路里很多人做的代糖是有甜味但是零熱量，沒有卡路里，健康人士很開心，太棒了0卡路里！但是他們不知道，原來這些糖都會刺激到胰島素分泌，阻礙身體體重永遠不能下降，甚至令身體發炎影響內分泌問題！所以大家要睇清楚要知道，很多代糖對你身體不一定有益處。

胰島素阻抗今日想講一個話題就是胰島素的問題，我第一集已經講過壓力荷爾蒙，今集亦都是講荷爾蒙，胰島素都是一種荷爾蒙，胰島素如何影響我們瘦身失敗呢?壓力荷爾蒙皮質醇是讓我們越減越肥，今次這個胰島素荷爾蒙如果處理得不好就會停在一個水平上就很難再瘦身下去，究竟胰島素在我們身體內發生什麼事呢?

這幾年素食的飲食方式在社群媒體上掀起了一陣風潮，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為，素食為主的飲食更加健康，但是吃素真的更健康嗎？為了解答大家這個疑惑，今天我就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》的一項研究 Risks of ischaemic heart dis...

減肥及瘦身永遠是萬年不滅的熱門話題，當我們的社會越來越發展，飲食的便利度與變化性越來越多元化的時候，「肥胖」就成為了現代人必須面臨的重要話題與常見疾病，另外，加上科技的進步讓許多的人都在缺乏運動的情況之下，導致如糖尿病、心臟病或高血壓等危害人體健康的疾病，這也就是文明所創造出營養不均衡的垃圾食物。