★做自己身體的主人，掌握進食的話語權，由內而外展現自信美的飲食方式。

★「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？

食慾和情慾可以替換和聯覺，也不是什麼新發現。誇獎一個美人可以說「秀色可餐」，把喜歡的人吃掉大概是所有戀愛的人都想像過的事。愛到無法表達的程度，甚至會真的去咬自己的戀人一口。在性的互動上，人和野獸真是沒太大分別。

用實例分享我唯一一本帶出國的實體書-【原子習慣】

以前從來不運動的我，總是靠節制飲食來控制身材，總覺得運動是一件「很累」的事，光是用想的就覺得難，不如直接從少吃來控制比較快，而事實證明少吃確實能有效讓體重下降，但只要一恢復正常飲食又會慢慢復胖，我想這大概就是「減肥是一輩子的事情」這句話一直歷久不衰的原因吧！