我告訴她，生活是一場充滿體驗的旅程，而這些體驗只是過程，並不能改變我們的本質。無論生命中經歷了什麼，我們都值得擁有幸福與美好。我分享自己的經驗：年過五十後，我逐漸體會到，衰老本身是一種享受，讓人變得更加自由，並從中看見生命的圓滿與自在。

不要在競車場裡為藍背心或綠背心吶喊，也不要在比武場中替輕盾武士或重盾武士分出勝負。那些喧囂和爭鬥，與其說是立場，不如說是迷失。日子其實沒那麼複雜，少干涉別人的事，減少自己的慾望，專注過好自己的生活。遇到事情，自己動手解決，不要依賴他人；別把時間浪費在管別人的閒事上，生活會變得清爽許多。

人生就像一場戲，重點不是演多久，而是演得夠不夠精彩。每個人都有自己的角色，有人是主角，有人是配角，但只要你認真投入，用心演好，就不會白白浪費這一場。劇本可能早就寫好了，但過程怎麼演，還是自己說了算。每天的選擇和努力，就是一場接著一場的表演。

日子難免會遇到一些不順心的事，但說真的，很多時候壓得我們喘不過氣的，不是外面的那些壓力，而是自己腦補出來的擔心和害怕。事情還沒發生，心裡就已經在演了好幾遍最壞的結果，把自己搞得緊張又焦慮。其實，很多問題沒有想像中那麼可怕。試著別總盯著「萬一失敗怎麼辦」，而是想想「我能怎麼做」。

情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力會悄然減輕。

人生最重要的課題，是認清自己的籌碼。每個人都像一副獨一無二的牌，無論手上的籌碼是豐富還是有限，真正關鍵的是，你如何運用它們。當我們花時間去了解自己的能力、熱情與限制，就像找到地圖上的定位點——從這裡出發，才能清楚地設定目標。目標是人生的方向盤，而行動則是駛向終點的引擎。

邱吉爾說：「你能看到多遠的過去，就能看到多遠的未來。」這句話聽起來有點哲學，但仔細想想，其實很生活。過去的經驗、犯過的錯、學到的東西，都像一本筆記本，讓我們知道怎麼走下一步。有時候，我們會覺得過去的事情已經過去了，幹嘛還要提？但事實是，很多未來的答案，其實藏在過去。

很多人一輩子沒什麼成就，不是因為不夠努力或不夠厲害，而是因為不會看人、不懂得跟人好好相處。在這個合作比單打獨鬥更重要的時代，光靠自己的能力其實很難走得遠，還需要找對夥伴、學會跟別人配合。會識人就是能看出誰值得信任、誰能一起拼；而懂相處，就是能讓人願意跟你合作，不管是朋友還是工作夥伴，都能建立長久的關係。

每個人都有無限的潛能，但它們往往藏在未知的領域裡，等待我們去發現。嘗試，或許是第一次拿起畫筆，第一次站上舞台，或第一次踏入全新的領域。當我們勇敢邁出那一步，才能在挑戰中找到真正屬於自己的熱情與能力。嘗試不一定都會成功，但每一次的行動，都是認識自己的機會。

想在人生中站穩腳步，第一件事就是別急著讓別人看見你的努力。「不妄求人知」，就是要我們把心放在自己該做的事上，而不是忙著討好別人。老話說：「但問耕耘，莫問收穫。」不是說結果不重要，而是要懂得專注當下，把每一步踏實走好。其實，很多時候成果不會立刻顯現，但只要你一直努力，那些看似微不足道的付出，最後都會累積成讓人驚喜的回報。

有時候，我們害怕提問，害怕被拒絕，害怕答案不如期待。但其實，真正讓我們錯過的，是那個不曾提出問題的瞬間。每一個肯定的答案背後，都藏著一次勇敢的嘗試。詢問，並非只為得到回答，它更是一種探索的姿態。當你願意開口，世界就會變得不同。或許那份機會就在等待你提問，或許那段旅程的起點就在你說出第一句話的當下。

世界上最美的事，就是活成你自己的樣子。別去模仿，別去迎合，更不要壓抑內心那個閃閃發光的你。人生這條路，沒有人可以代替你走完，也沒有人比你更了解自己最深的渴望。所以，請用心偏愛自己。喜歡的就去追求，討厭的就果斷放手，不必在意他人眼光，也不必為了別人的期待改變你的人生軌跡。

很多時候我們看到的世界，都是自己的內心在投射。大腦習慣根據過去的經驗來解讀眼前的事情，而不是用當下的情況和資源去重新思考。所以，我們看事情的角度，往往受自己的思維框架限制。比如，我以前常覺得「漂亮的人就是比較好命」，每次看到有人得到特別好的待遇，就會覺得「一定是因為她漂亮」。

你有沒有過這種感覺：明明路就在眼前，卻怎麼也走不出去？很多時候，卡住我們的不是外面的路，而是思維裡的牆。那些「我不行」「太晚了」「這條路一定行不通」的念頭，就像無形的高牆，把我們困在原地。其實，牆是自己搭起的，也可以自己推倒。當你試著換個想法，告訴自己「為什麼不試試看？

有時候，我們總覺得某一天要「拼一波」，把事情一次做完才叫有成效。可是你會發現，這樣的「某一天」往往難以到來，或者做完後又很難持續。反倒是每天做一點點，影響會更大，效果也更長久。比如想減肥，不需要每天去健身房操得半死，只要每天多走幾步，多喝點水，就能慢慢看到變化。

只有真正了解自己當下的處境，才能清楚看見通往未來的路徑。就像站在迷霧中的森林裡，如果不知道自己身在何處，無論選擇哪條小徑，都可能離目標越來越遠。而當你停下腳步，認真觀察四周，找到地圖上的定位，方向感便會隨之而來。人生也是如此。我們總在追求目標，但常常忽略當下。

分享記錄生活的方式，今天聽講座的學習與心得

當我們陷入低谷，彷彿世界都在對我們說「不」，其實這只是生命換了一種方式在說「是」。那些看似無法跨越的困境，常常是為我們鋪設的台階，讓我們能攀登更高的山峰。苦難化了妝，偽裝成我們的敵人，但其實，它正默默賜予我們力量，讓我們更堅韌、更篤定。而失敗呢？

當我們在形塑未來時，可以仔細想想，是什麼因素在影響著我們的決定？是恐懼還是善意？未來，的確難以善盡人意，因為成就未來的因，早已形成，不論遇上好事或壞事，都是過去或現在的選擇所造成。甚至是這一生種種的因緣際會，也都是過去生生世世的種種業力所形成。

「吹滅別人的燈，並不會讓自己更加光明。」這句話直指人心：在努力提升自己的路上，該以創造價值為目標，而非妄想透過打壓他人來凸顯自身的存在。每一盞燈都有它的意義與價值，互相輝映才是讓整個世界更明亮的方法。選擇吹滅別人的燈，只會暴露自己的狹隘與不足。