上一篇，我們探討了如何將運動變成習慣。下一步呢？是真正的挑戰了。自從成為了健身室的常客，我在這裏認識了幾位志同道合的朋友。芭芭拉，三十歲，身材是男士趨之若騖，女士敬而遠之的肉肉女身型。她幾年前起開始，風雨不改，堅持良好的運動習慣。但是，她卻抱怨道：「我已經每天做運動了，怎麼還是沒有成果的呢？