留白不僅是一種休息，也是一種投資，投資於自己的身心健康和幸福感。

自我投資是什麼？人一天的時間與金錢有限，在台灣，人的平均壽命約81.32歲，減去三分之一睡眠、三分之一工作，一生可運用的時間大約只剩27年，這還只是粗略計算而已，生活中還有許多事要做，例如家庭、感情、親子活動、孝順父母、養育孩子、友情經營，種種事情下你能運用的時間根本所剩無幾。