健康E視界 I 人體各部位的更新周期-心臟

今天跟大家分享『心臟』的更新周期

之前人們一直以為心臟無法自我更新。然而，紐約醫學院的一項研究發現，心臟上佈滿不斷自我更新的幹細胞，它們一生中至少更新2~3次。

我們可以攝取哪些『超級食物』?

【抗氧化劑原花青素（OPC）】有助於預防細胞受損和動脈硬化。

【酚類化合物】能預防低密度脂蛋白膽固醇以及其中的a-生育酚被氧化，從而幫助預防動脈硬化。

【類黃酮】有助於強健血管膠原蛋白的結構，讓血管較少受到斑塊的影響。

山楂中所含的某些物質能與心臟的酶類相互作用，可以增強心臟肌肉的泵送力以及消除心律不正常的症狀。

高效的【抗氧化活性】能降低低密度膽固醇的囤積，從而預防心血管疾病和中風。

【白藜蘆醇】具抗凝血作用，能預防血液凝塊的形成。

實驗研究也顯示，含有藍莓萃取物的飲食能降低血壓。

【植物營養素】不但能強健血管，也有助於治療靜脈曲張和蜘蛛靜脈。

菊花被證實有利於治療心臟問題、促進血流和降低高血壓。

桑葚含有的【多酚】和【類黃酮】，可降低血膽固醇、三酸甘油酯，以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以此幫助預防動脈硬化症。

冬瓜籽富含【高效抗氧化劑】，能幫助對抗自由基和抑制血管緊張素轉化酶（一種導致血管狹窄的物質）的活動，幫助預防心血管疾病以及癌症。

富含【酚類化合物】，如【綠原酸和新綠原酸】，能夠抑制血液中的低密度脂蛋白膽固醇被氧化，從而預防因氧化而形成的動脈斑塊。

李子高含量的【鉀】能使血壓恢復正常，其中的可溶性纖維則有助於改善心臟健康水平。

仙丹靈藥都在傳統的菜市場當中

天然完整的蔬菜水果才是人體細胞最需要的營養

清楚食物屬性,做好冷熱調和,每日十蔬果健康不會遠離我