健康是人生最重要的資產

亂世裡的說書人
·
·
IPFS
·
顧人之常情,由儉入奢易,由奢入儉難。《司馬光‧訓儉示康》

「由儉入奢易,由奢入儉難」這段話蠻適合初出社會剛領薪水或年終分紅的上班族、職涯一帆風順薪資逐步墊高的中階管理職、股市或幣市一夕暴富少年。可支配所得提升到某個層次時,許多人基於品味、生活品質或單純想炫富,原本具有的簡樸節約的習慣漸漸的受消費主義的影響,好似人生的意義需要靠物質來滿足

自信膨脹到某個程度後,一開始可能會視刷信用卡消費為理所當然、接著會覺得偶而信貸好像也沒什麼、然後可能會覺得融資槓桿買股票/虛擬幣才能賺更快,最後甚至可能在沒考量自己未來的不確定性,透支自己二十年或三十年未來收入成長的可能性買房。這不經讓人想到網路上的一張MEME圖「終於,我在75歲繳清房貸,然後住進了養老院」。不過,今天想談的並非是這種簡樸與奢糜的價值觀差異,或者槓桿金流在當代是否必要,又或者現在買房是否真的是最佳時機,畢竟每個人在信用良好的情況,想要如何槓桿人生都是他們的自由。今天想談的是司馬光這句話背後道出的一個深層意涵:貪圖享樂與放縱對自己的危害

圖片來源:自行拍攝,平常的早餐。

回想起來大概有十年吃身體的老本沒有主動積極運動。唯一稱得上是活動身子的行為就是每天至少會散步走大概8,000步,能不能算有氧運動都是個問題。雖然還感受不到有健康危機,但是預防總是勝於治療。因此,去年五月開始,每天進辦公室前都會到健身房用橢圓機運動30分鐘,搭配平常上下班徒步走大概10,000-12,000步,確實有感受到身體、精神、決策模式都有些微的變化。

雖然沒有回到高中時期那種輕盈靈活感,但至少體力與耐力明顯變好;午休過後也鮮少有想睡情況;或許是因為持之以恆運動的習慣,持股決策也變得更加成熟有耐心也能看得更遠。不經讓我想到,古希臘哲人認為健身不僅是為了健康,其中的意涵還有包含培養自律與意志力。總之,橢圓機的運動在這一年漸漸從30分鐘上調到35分鐘,難度(不確定機台的阻力/坡度如何定義)也從原本的15逐漸調升到30。

這時自己確實有點自信膨脹以為體能健康至少年輕10歲,直到某天晚上陪朋友一起到民間的健身房使用InBody測體脂綜合分數才發現差強人意,相比在軍中作息相對正常且規律運動的朋友,整體分數的差距至少有10幾分以上。因此,這個月走出了健身房轉而在上班前戶外晨跑,這一跑才意識到健身房就像是實驗室的理想環境,面對戶外的天氣、跑步時踩踏地面的反作用力、橢圓機似乎無法訓練到的腳踝附近的肌肉酸痛感/疲勞感,實際在外頭跑持久力至少掉了四成以上,甚至能夠慢跑的時間還不如貌似每天都在外頭晨跑的老人家。

圖片來源:運動手錶APP截圖

不過,持續兩週在戶外晨跑後這些問題也慢慢的能夠適應與改善。例如,我開始觀察這些老人家的慢跑姿勢與節奏,這才意識到自己平常慢跑過度的出力,節奏更像是稍為的快跑。稍微放緩力道與節奏後,確實持久力也上升了不少。再來則是,以前習慣在健身房吹冷氣和戴著耳機聽音樂健身,起初還擔心僅戴一條毛巾擦汗會不會跑得很無聊,實際跑起來才發現根本沒有讓你感到無聊的機會,而且四周環境的變化還有與他人的互動等,確實也帶來截然不同的體驗。

最後,個人只想說「由儉入奢易,由奢入儉難」,習慣不活動身子的生活後,要重新讓自己振作起來需要花非常多的時間與意志力。除了運動外,最近也開始調整睡眠作息,以及飲食習慣。步入職場多年後,不經讓人反思「錢財乃身外之物,生不帶來,死不帶去」,我們出生時唯一屬於自己的資產就是這副皮囊身子,即便死後能跟著一起離開的也是這副身子。任何物質性的享受都是一時的,但是有健康的身體才有辦法好好的體驗人生。

CC BY-NC-ND 4.0 授权

喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!