健康是人生最重要的資產

「由儉入奢易，由奢入儉難」這段話蠻適合初出社會剛領薪水或年終分紅的上班族、職涯一帆風順薪資逐步墊高的中階管理職、股市或幣市一夕暴富少年。可支配所得提升到某個層次時，許多人基於品味、生活品質或單純想炫富，原本具有的簡樸節約的習慣漸漸的受消費主義的影響，好似人生的意義需要靠物質來滿足。

自信膨脹到某個程度後，一開始可能會視刷信用卡消費為理所當然、接著會覺得偶而信貸好像也沒什麼、然後可能會覺得融資槓桿買股票/虛擬幣才能賺更快，最後甚至可能在沒考量自己未來的不確定性，透支自己二十年或三十年未來收入成長的可能性買房。這不經讓人想到網路上的一張MEME圖「終於，我在75歲繳清房貸，然後住進了養老院」。不過，今天想談的並非是這種簡樸與奢糜的價值觀差異，或者槓桿金流在當代是否必要，又或者現在買房是否真的是最佳時機，畢竟每個人在信用良好的情況，想要如何槓桿人生都是他們的自由。今天想談的是司馬光這句話背後道出的一個深層意涵：貪圖享樂與放縱對自己的危害。

回想起來大概有十年吃身體的老本沒有主動積極運動。唯一稱得上是活動身子的行為就是每天至少會散步走大概8,000步，能不能算有氧運動都是個問題。雖然還感受不到有健康危機，但是預防總是勝於治療。因此，去年五月開始，每天進辦公室前都會到健身房用橢圓機運動30分鐘，搭配平常上下班徒步走大概10,000-12,000步，確實有感受到身體、精神、決策模式都有些微的變化。

雖然沒有回到高中時期那種輕盈靈活感，但至少體力與耐力明顯變好；午休過後也鮮少有想睡情況；或許是因為持之以恆運動的習慣，持股決策也變得更加成熟有耐心也能看得更遠。不經讓我想到，古希臘哲人認為健身不僅是為了健康，其中的意涵還有包含培養自律與意志力。總之，橢圓機的運動在這一年漸漸從30分鐘上調到35分鐘，難度(不確定機台的阻力/坡度如何定義)也從原本的15逐漸調升到30。

這時自己確實有點自信膨脹以為體能健康至少年輕10歲，直到某天晚上陪朋友一起到民間的健身房使用InBody測體脂綜合分數才發現差強人意，相比在軍中作息相對正常且規律運動的朋友，整體分數的差距至少有10幾分以上。因此，這個月走出了健身房轉而在上班前戶外晨跑，這一跑才意識到健身房就像是實驗室的理想環境，面對戶外的天氣、跑步時踩踏地面的反作用力、橢圓機似乎無法訓練到的腳踝附近的肌肉酸痛感/疲勞感，實際在外頭跑持久力至少掉了四成以上，甚至能夠慢跑的時間還不如貌似每天都在外頭晨跑的老人家。

不過，持續兩週在戶外晨跑後這些問題也慢慢的能夠適應與改善。例如，我開始觀察這些老人家的慢跑姿勢與節奏，這才意識到自己平常慢跑過度的出力，節奏更像是稍為的快跑。稍微放緩力道與節奏後，確實持久力也上升了不少。再來則是，以前習慣在健身房吹冷氣和戴著耳機聽音樂健身，起初還擔心僅戴一條毛巾擦汗會不會跑得很無聊，實際跑起來才發現根本沒有讓你感到無聊的機會，而且四周環境的變化還有與他人的互動等，確實也帶來截然不同的體驗。

最後，個人只想說「由儉入奢易，由奢入儉難」，習慣不活動身子的生活後，要重新讓自己振作起來需要花非常多的時間與意志力。除了運動外，最近也開始調整睡眠作息，以及飲食習慣。步入職場多年後，不經讓人反思「錢財乃身外之物，生不帶來，死不帶去」，我們出生時唯一屬於自己的資產就是這副皮囊身子，即便死後能跟著一起離開的也是這副身子。任何物質性的享受都是一時的，但是有健康的身體才有辦法好好的體驗人生。