樊登講書｜《生活中的陷阱》聽後感

一、本書值得思考之處：

（一）寬恕包含三部曲：善待自己，落下錨點，選擇立場。

（二）真正能夠給你撫慰的人是誰呢？是你自己。所以讀書、提高自身修養，是讓自己找到了一個能夠一輩子撫慰你的好朋友。因為自己才是真正能夠一天24小時都陪伴著你的人。

（三）留意到自己完全陷入事情會越來越糟的想法中，可命名為“擔憂”；如果在回顧陳年冤屈或是他人對自己的苛待，可命名為「責怪」或「憤恨」⋯⋯。

（四）允許負面情緒存在，情緒並不是野獸，你不要試圖趕走它，你越想趕走它，越不想見到它，越容易失敗。

（五）面對負面事件或負面情緒來襲，過去的我往往都會想要用「替代法」讓自己轉移焦點，去想一些跟負面事件無關的事情，但反而卻讓之前的負面念頭越來越深刻⋯⋯。

二、聽完本書後的反思

（一）聽了本書的介紹後，才明瞭試著「接納」負面事件、負面情緒，並且正視它、面對它，甚至為其命名，是一個化解這些難受情緒的根本解決之道，著實令人豁然開朗！

（二）從今以後，當我們遇到害怕的事件，可以稱呼他為「擔憂」；當我們正想一些討厭的人事物的時候，可以稱呼他為「憤恨」⋯，覺得這真的是一種神奇的感覺！就如同作者告訴我們的，「我們要允許負面情緒存在，情緒並不是野獸，你不要試圖趕走它，你越想趕走它，越不想見到它，越容易失敗。」

（三）雖然我們會經歷人生中的各種痛苦，但正視了這些負面情緒、負面事件後，別忘了去看看自己所擁有的一切，就會覺得自己真的是很幸福的一個人！畢竟上天給我們考驗的時候，一定會按著我們能夠承受的能力來給予。總之，面對生活的一切，勿忘感恩、珍惜，內心會更加豐盛！