完全接受
現在零晨3時⋯⋯
剛剛完成了兩個地方的清潔⋯⋯
一個是廚房⋯⋯因為珮妍在我休息時找到我收藏的半打雞蛋及一打鵪鶉蛋⋯⋯我看到時⋯⋯廚房的地上、廚櫃、爐頭、枱面、廚具都沾了蛋液⋯⋯對那刻想休息的我來說是大災難⋯⋯珮妍看見被發現⋯⋯當然急急離開⋯⋯我表達:珮妍呀!我好唔開心呀!要清潔😵💫
於是⋯一邊清潔一邊聆聽內心的感受⋯
就是這樣⋯⋯因為不想發生已經發生
只有在當下「完全接納」才可減少痛苦
⋯⋯包括接納「內心不能接納的部份」
深深感覺到因為「愛自己」而接納⋯⋯
內心沒太多痛苦·專注清潔工作⋯⋯
比想像中更快完成.體驗到當下智慧
另一個清潔的地方是洗手間⋯⋯
完成廚房後有點累⋯就在剛躺下休息時
聽到珮妍在洗手間小便的聲音有點異常
發現她正拿著放牙刷牙膏的器皿⋯⋯
用來盛載小便⋯⋯我發現時她剛完成
但因為放不穩⋯⋯器皿跌在地上⋯⋯
所有小便淺到地上⋯⋯我的天😱⋯⋯
這畫面是我最不能接受的⋯⋯但那刻
我必須在當下即時全然接受⋯⋯不然
穿上布質鴨腳鞋的珮妍可能會因驚慌
而踐踏在尿上⋯⋯然後走上床⋯⋯
這將會是最大的災難⋯⋯於是那刻
我即時告訴珮妍先不要動⋯⋯
示意她站在洗手間仍安全的位置⋯⋯
即時拿地布吸掉地上的尿⋯⋯沖洗
一直重複⋯⋯並阻止珮妍走動⋯⋯
珮妍當然感到不開心又驚慌⋯⋯
她有用說話表達⋯⋯想回到房間⋯⋯
我一邊清潔一邊對她說⋯⋯
因為不想她的鞋沾到尿所以要等一會兒
珮妍的情緒開始激動⋯⋯在大叫⋯⋯
我也只是繼續重複我的說話及清潔⋯
清潔好一點後⋯⋯我便讓珮妍離開
然後繼續徹底清潔⋯包括洗手間門外
完全清潔後⋯抹乾⋯再用天然消毒⋯
噴灑洗手間地上、座廁、珮妍鴨腳鞋⋯
廚房地上、廚櫃廚具枱面⋯才安心放心
也對珮妍表達:請你不要這樣做了拜託🙏🏻⋯⋯因為尿液的氣味很難去除⋯⋯清潔很累
處理完後⋯身體真的累了⋯於是躺下休息
忍不住寫下此文章⋯不是想表達我悲慘
也不再視自己是「受害者/拯救者」⋯⋯
是次的經歷又是讓我看見自己狀態的心鏡
也是一次又一次帶領我「接受」當下一切
我看見自己的內在情緒波動、想法⋯⋯
我看見自己的能力、智慧、慈悲⋯⋯
這些都是人類本有的特質⋯⋯
既神聖⋯⋯又平凡⋯⋯的存在
我們永遠不能改變別人⋯⋯
也不能控制或阻止別人的行為⋯⋯
但我們總可以選擇⋯如何面對及回應
經過一次又一次的經歷⋯我們都會成長
我沒法批評珮妍的行為⋯⋯
因為我相信這是她那刻的需要⋯⋯
但我可以坦誠向她表達內心真實感受
對她說出她的行為對我及事物的影響
讓她逐漸明白別人的感受及影響⋯⋯
我相信她將自然地按自己的步伐蛻變
說話的背後動機是表達我的感受⋯⋯
並非渴望她因此要改變或責備她⋯⋯
我表達只是因為我在乎自己的感受⋯
也感覺她應該需要知道我言行背後原因
這種分享式/表達式的溝通可以更加⋯⋯
了解彼此⋯有助建立長遠親密關係⋯
為彼此設立「健康界線」⋯成為滋養
以上都是我的個人想法/個人故事
感謝大家聆聽我的分享💓現在要大休了
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