「當下」是日故事

今早跟隨自己身心需要

早上吃了一個芒果⋯⋯

再看了喜歡的影片⋯⋯

做了幾個瑜咖動作⋯⋯

播放近來喜歡歌曲⋯⋯

由身體隨音樂起動⋯⋯

不只是針對某部位⋯⋯

把自由還給這身體⋯⋯

享受獨處⋯⋯做喜歡的事情⋯⋯

下一個當下·珮妍在廚房丟雞蛋⋯⋯

把所有雞蛋丟到不同的角落⋯⋯

「憤怒」及「無奈」這兩個朋友出現了

然後他們一起用說話表達自己⋯⋯

珮妍呀！不要這樣好嗎！我不開心呀！

然後這兩個朋友因「當下」來了而離開

「當下」看見廚房情景開始動手清潔

「當下」需要「智慧」及「平靜」幫手

他們三合一齊心合力按步就班去清潔

不論．做前．正在做．做後．感覺一樣

當中也有不同的朋友不時出現及離開

「當下」投入清潔也同時知道誰來誰去

感覺誰來誰留誰去都歡迎自在自主自由

整個清潔過程「當下」聽到珮妍尖叫

「恐懼」及「焦慮」會走出來一陣子

「當下」完成後與「疲倦」及「滿足」一起休息，也同時與「慈悲」一起走到房間看看珮妍。珮妍提出要吃近日最愛的「蘑菇古斯米加通粉」，也請「當下」在買蘑菇時加購其他食物。

就是這樣，「當下」外出購物⋯⋯其間享受走過的地方⋯⋯感覺到人、樹、陽光、空氣、道路、不同的聲音、風景、橋、升降機、便利店、超市、水果、食物等給自己的感受⋯⋯回到家「當下」肚餓便煮了東西吃。珮妍看見薯仔便要求「當下」炸薯條，於是「當下」走進廚房一邊聽音樂一邊切薯仔炸薯條⋯⋯因為不想用太多油而分了三次炸⋯⋯所以用了很久去製作⋯⋯「當下」因為感受不到「時間的存在」，所以感覺滿足，一邊享受歌曲一邊做。炸完後「當下」留下一些給自己吃，其餘的都給了珮妍，最後可能因為新鮮薯仔炸起沒那麽脆，珮妍沒吃太多，「當下」也只是微笑，因為珮妍與「當下」一樣，只活在每個瞬間，所以「當下」理解珮妍。

然後當「當下」走到洗手間，發現整卷廁紙散落地上⋯⋯地上濕滑⋯⋯於是著手把廁紙用來抹乾地上的水。「當下」一邊抹一邊發現水痕伸延至客廳，原來水痕來自晾衫架上2隻濕透的毛公仔，於是把毛公仔拿到洗手盆扭乾放回架上。「當下」發現洗手間洗手盆內放滿水，旁邊有一包零食餅仔包裝，餅仔在水中大部份已溶化了，於是放走了那些水及清洗了洗手盆。「當下」跟著嗅到有一陣尿味，目測浴缸疑似有人曾在小便，於是用花灑清潔浴缸及浴缸邊地上。「當下」完成後坐下休息，不時聽到珮妍聲嘶力竭的尖叫聲（玩樂的），「恐懼」一直出現及留在「當下」身邊尋找安慰，「安心」走來陪伴「恐懼」，「當下」戴上耳機保護自己，「當下」感受到身體有時會「發熱、心跳加速、出汗、喘氣、離心感、驚恐⋯⋯」並嘗試接受或專注呼吸之中去陪伴自己，還把今天的故事寫成這篇文章，感覺「頗有趣的」！💓

「當下」寫作時看到珮妍為她自己繪畫藍色眼眉毛及鬍子，於是經珮妍同意下拍了照（附上的相片）😛