不專業心理學｜比較來，比較去

看到別人拿著最新的手機，我們會比較；看到別人展現優秀的能力，我們會比較；看到別人在學業或事業上有一番成就時，我們也會比較。

人是群居動物，我們永遠無法脫離人際關係，無法不在意他人眼光，無法不把別人的生活和自己作比較。「比較」可以讓我們的生活更有推動力，激發我們內在的潛能，並改善自己不足的能力；「比較」也可能反過來吞噬我們，使我們眼裡只剩忌妒、仇恨，成為迷失自我的怪物。

說來也奇怪，國中時，我總是不自覺拿自己和班上某個人比較。我們兩個有著全然不同的個性、成長背景，她是獨生女，我有一個姐姐；她優柔寡斷，我固執倔強；她擅長文科，我擅長理科；她具有文藝氣息，我則喜歡邏輯思考。我們擁有不同的特質，仍是不錯的朋友，神秘又強大的磁場將我們吸引到一起。
只是，我偶而會羨慕她。

當她展現自己在文字、繪畫方面的才華時，我總是不自覺地也想嘗試看看，我想要變得跟她一樣好，卻發現自己終究無法做到和她相同的程度，我甚至開始逐一比較自己和她的不同之處，卻終究覺得她擁有的比我還多。
直到某次，她突然跟我說：「我好羨慕你有聰明的腦袋！」
我心裡突然一震，愧疚和震驚的情緒交雜在一起，使我一時之間手足無措。原來我只顧著比較自己缺了什麼，卻從來不曾發現自己擁有什麼；我想要模仿別人的生活，卻沒想過別人也在羨慕著自己。

比較的根源是自卑

為什麼我們有時會無視自己的不凡之處，而去汲汲營營於自己沒有的？我想是自卑感作祟。總是覺得自己不夠好，尤其是在做自己不擅長的事情時，情緒特別容易低落，所以看到別人光鮮亮麗的樣子，就會不由自主地羨慕，甚至忌妒別人的生活，而忘了每個人的本質不同，造就了不同的性格、成長環境、未來出路。事實上，不論我們在哪個領域努力，都一定會有比我們突出的人，如果每個方面都要比較的話，只會沒完沒了，最後留下的只有被摧毀的自尊心。

曾聽過一句話：

如果每個人都是獨一無二的，意味著每個人都一樣。

既然每個人都同樣獨特，那也就無須羨慕別人，只要珍惜自己擁有的，專注過自己的人生。

把目光轉回到自己身上

你是否曾問過自己：我是誰？這個問題永遠沒有正確答案，小時候我是愛玩扮家家酒的人，長大後我是喜歡看劇的人；我是不愛爬山的人，我同時也是容易焦慮的人。隨著人生的不同階段，我們可以成為各式各樣的人，重點是我們要學會「認識自己」，我們要知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼、能力的極限在哪裡、不足的地方是什麼。認識自己才能免於不停和他人比較，這是最難也是最重要的課題，因為我們的大腦可能會騙自己，以為自己成為了理想中的那種人，也忽略自己其實做得很好的地方。

尤其，承認自己能力不足是最困難的，自卑的人也許知道自己做不好，卻無法「承認」，因為承認就好像否定了自己的可能性，代表自己無論做什麼努力，就是會比別人差。但承認也是種解脫，承認之後，才能夠更坦然地面對自己，把力氣和注意力集中在自己做得到的事情上

潘柏霖在《我討厭我自己》 說道：

生活中充斥著自我詮釋、自我解釋，以及被迫自我解釋與可能被所有人誤解，所以認清自己是誰，是一生的命題，所以成長的過程中你是很容易討厭自己的，但要記住，那真的沒有關係。

承認自己沒有某方面的天分，或是承認自己無法做到和別人一樣，這個過程肯定是很氣餒的，自卑和討厭自己的心情會隨之產生，這也是正常的。只是，唯有認清自己，才有機會掌握自己的人生，也才能避免陷入「比較」的深淵。

我的偶像是我自己

曾問過一個朋友他的偶像是誰，他回我：「我的偶像就是我自己。」他說他的確有崇拜、敬佩的人，但他嚮往的都是那些人的一小部分特點，而不是他們全部的人生，所以他不會想模仿別人的人生，他覺得自己的人生是最好的，應該說，他努力把自己的人生過得最好。我想這是一個用來檢視自己的很好的方式，也是我想努力的方向：不比較、不模仿。

哪天，希望我也能說出「我的偶像正是我自己！」這句話。