自己就是自己，跟別人怎麼說怎麼想，根本沒有關係｜心念自癒力

過去曾經有一段日子身體過敏，看醫生好幾個月，一直吃藥也都沒有好，沒有藥了又復發，抽血了解過敏原也無法根治。最後在一次的靈氣體驗中，了解由心靈上的壓力所引發而來，過於在意別人看法的自己，深深苛責自己的自己，不敢表達的自己，害怕衝突的自己，交織在工作與家庭的壓力之中，盤根錯節，引發了身體的問題。深信許多問題如果心靈上沒有解決，進而會影響到身體。

本書作者為花蓮慈濟醫院能量醫學中心的主任與副主任，也認為以大多數的疾病，與心念和情緒糾結有關，本書針對身體常見的生理疾病如免疫系統、消化泌尿系統、情緒神經系統，用案例的方式帶出心病的根源。一旦解決了心病，身體上的病痛也跟著漸漸消失或減緩。與我的過去經歷不約而同。

練習冥想的自己，撥開壓力源，好好愛自己，症狀自然就沒有再產生了。本書最後也有提供維持心念健康的方法，每天撥一點時間保持覺察，看著念頭的出現與消失，慢慢地就會發現，念頭逐漸減少，達到「歸零」的情境。放空放鬆自己，對自己身體會有很大的幫助。

書籍：《心念自癒力》，作者：許瑞云、鄭先安醫師

語錄：

活著就是活著，如果活著什麼都不能做，那跟死亡沒兩樣，學習好好活在每個當下。

生命的本質從來就沒有來去，我們很安全，我們的生命本質很安全，我們會從這個旅程到下一個旅程，一切都是最好的安排。

父母要教導孩子的是一但有了不舒服的感受，可以如何抒發，而不是告訴孩子不准有感受。

先將感恩的心念送出去，然後再探討問題出在哪裡。「凡我投向宇宙的一切，終將會回到我身上」所以要學習如何調整自己的心念，一旦內在沒有那樣的心念，就不會對那樣的心念產生共鳴，也就不會讓自己一再受到外在心念的干擾。

自己就是自己，跟別人怎麼說怎麼想，根本沒有關係。

提醒生命中一直存在的那些看的到與看不到，有生命和無生命的一切存有，慢慢地讓能量流動，幫自己找回生命的動力。

沒有人會刻意地做得少或做不好，種種懊悔煩惱的心念，都只是自己的想法，事實上多數人已經做到當下所能做的最好的程度。就算能力再好，也很難事事做到圓滿，我們不需要用太過嚴苛的標準對待自己，因為一個嚴以律己的人，往往也會用嚴格的標準去審視他人，多數懂得寬容自己的人，也較能對身邊的人寬容。