关于自驱力,你我都能实现自己的目标
最近在参加【有效努力】训练营,也引发了自己对于自驱力的一些想法。之前一直觉得自己不够自律,下定决心明天早起,但最终还是卡着上班不迟到的点起;以及从小学到高中,寒暑假之初会做每天要完成的作业计划,但是从未执行,等到放假前几天疯狂补作业,所以我直到现在都热衷于各种知识付费课程,试图用这种方式来强迫自己在休息期间不要虚度光阴。
但回想到上大学以后的事情,又发现自己似乎还是有自驱力的。例如没有人强迫我参加的科创比赛,没有人逼迫我去学习剪辑等课外技能,没有人逼迫我一定要考上某某学校的研究生,这些没有外界强迫的活动却让我体验到了一次次实现目标的成就感,那些一开始距离我很遥远的奖项、学校最终竟然也真真切切地到了我的眼前,而在实现这些目标的过程中都是do my own research,既不知道最终的目标能否实现,也不知道过程中的关键节点设置的是否合理,就这样一路怀疑又坚定地走到了终点。还记得当时备战考研时,无论多困,早上5点半都能准时爬起来(也有可能是因为去晚了抢不到好的座位),然后开启每天10-12小时的学习;看着一次次不理想的模拟成绩,也能一次次地安慰自己,考试的时候一定会比现在好,就这样靠着那个遥远的目标竟然驱动自己度过了半年的时间。
当时还没意识到这就是自驱力,但再回忆时不得不佩服自己,那种定力我现在已经想都不敢想了,上班以后又陷入到了被迫接受他人任务,驱动不了自己的困境中,就像小时候被迫要求完成作业一样的情景,所以进入职场的这一年来我过得仿佛行尸走肉一般,即使中间也有令我开心的正反馈,但我应对任务时还是不自觉地拖延和焦虑。
通过这段时间的训练,我开始回忆上班后那些自驱力的时刻。其中有两次让我印象深刻的事情,一次是刚进入部门时,由于需要代码查询能力,而我之前又没接触过,为了快速学会,即使连续一周熬夜学习,在沙发上睡3-4个小时,第2天还能精神抖擞地去上班;另一次是负责的任务需要编程能力,于是我又开始熬夜学习,但因为一开始方向没找对,再加上中间不断有其他任务来,这个任务耗了我将近半年的时间才完成了初版。这漫长又艰辛的过程中,看不到正反馈,所以自己又失去了动力,每天陷入拖延和拖延带来的焦虑中无法自拔,但还是感谢自己没有放弃,一直在不断尝试新的方向,也找到对的方向后又恢复了高自驱力。
由于焦虑已经严重影响了我的生活,想过辞职但又想坚持下来,所以疯狂查找缓解焦虑相关的课程(不知道为什么我寻找解决方案的办法总是知识付费),最终报名了【有效努力】的训练营,通过正念等方式帮助自己更好地专注当下,应对压力,更好地休息。在训练过程中我也了解到【象与骑象人】的故事,象就是我的身体,平时象可以靠着之前的习惯自行前进,而遇到和之前不一样的情形时,象就会不知所措停下脚步,而我作为骑象人就会被迫面对这突如其来的压力,所以焦虑无助都是正常的,这个时候需要做的就是先迈出一小步,如果是正反馈那就有更多的动力继续前行,如果是负反馈那就换个方向继续尝试,当应对了这次压力后换来的就是自我的成长。虽然在之前那些焦虑不安的日子里,我还没有了解到这个方法,但我竟然无师自通,在压力中不断前行,想到这里先为从前的自己点个赞,也给未来遇到压力的自己更多的动力。
看,其实我们都会遇到失去动力,焦虑不安,无法前行的时候,与其在这个时候埋怨自己不够自律,不如去回想过去自己愿意为目标奋斗的时刻,想一想那时候自己的动力来源是什么?能否迁移到当前的事情中?如果找不到答案,那就先大胆地迈出一小步,不断地寻找自己想要的方向,不要在意自己的选择是否正确,既然是自己做出的选择,那我们也随时拥有修改的权利,祝愿你我都能找到自己的驱动力,过上自己想要的生活!
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