比起恐懼，我們更需要的是...

一場不明疫症，打亂了全球市民的生活。我們對疫症的理解仍然很匱乏——真的是蝙蝠或野味引起的變種病毒嗎？病情到底有多嚴重、患者和死亡數字又是多少？傳播率有多高？要是一一細說心裡的疑問，恐怕寫上一千字也寫不完。即使我們每時每刻都接收到很多資訊：哪裡可以買口罩、哪裡出現了患者或潛在患者、怎樣保持衛生抗菌等等，這些資訊卻無法令我們安心。我們活在一種深深的危機感中，彷彿下一個染病的會是自己。

觀察到身邊有些人，過於憂慮、恐懼之下，變得寢食難安。就算已經處於停工、半停工的狀態，也沒有辦法稍微放鬆心情，做自己喜歡的事。即使家中有充足糧食、生活用品，仍感到強烈的焦慮，總覺得朝不保夕。也有的人變得過度敏感、躁動，稍有風吹草動都會作出反應，容易傷害別人同時，也打擊自己的情緒。

就好像昨天逛超市，不到一小時之內，就目擊到兩宗爭執，為的不過是爭取買某些貨品和付款的先後次序問題。不知道是哪裡來的傳言，說是將會停止紙品的供貨，人們便一窩蜂湧到藥房、超市、雜貨店等店鋪搶購。稍為有所安排的店家，會限定每人只許買一兩包紙品；但是超市一般都不會限制市民的購買數量，於是就看到有人買了五、六包十卷裝的廁紙，而買不到的人生氣地破口大罵。又有人可能想要盡快到別的店鋪，繼續搶購各種生活用品，不顧前方顧客，逕自插隊搶先結帳。

感覺不少人已處於崩潰的邊緣，無法控制對未知的恐懼和擔憂，繼而喪失理智的判斷，也不會顧及別人的需要，用錯誤的方式去滿足自己的安全感。我想起了《阿甘正傳》，當時人們對於不明病毒（也就是後來發現的愛滋病）的恐懼與憂慮，有點像我們現在對於新型冠狀病毒肺炎的恐懼與憂慮。

我不覺得瘋狂買紙品的人可惡（慶幸家裡還有充足的廁紙），只覺得大家都很可憐。因為無能、不作為的政府，讓市民必須全然依靠自己自救。人都是軟弱的，條件上比較優越、運氣比較好的人可以撐住，但其他人呢？有沒有方法可以引導大家的情緒？

知道很多人都在努力，會分發物資給有需要的人，也會互相幫助、體貼對方（像是會幫忙用紙巾推開門的人變多了，大家的抗疫意識都很高）。除了物質上盡力而為，也有需要在精神上、心理上支撐大家度過難關。我們都要有長期戰的心理準備。我的估算是，在現時政府的領導下，直到本月底都未必能控制疫情。但日子還是要過的，我們都得好好照顧自己。

恐懼帶來的危機感，可以協助我們準備生活所需，但恐懼也是種很內化的情緒，容易打擊身心、壓垮自己。我們有必要面對恐懼，平衡自己的心，嘗試理性剖析恐懼的合理與不合理之處。恐懼以外，我們還有憤怒，對無能者、上位者的憤怒。如果能正確認識和理解憤怒，這種情緒將會是一種很強大的動力，促使我們去做帶來改變的事。

我們能做的事有限，學習坦然接受自身的限制，現階段只能做好自己，也盡量幫助別人——我們只剩下彼此了，而幫助別人，也有助抑壓疫情蔓延。

祝福大家健康平安。我心愛的香港人，撐住。