《接受不完美的勇氣》讀後感

一直希望自己可以養成看書的習慣，這半年，算了一下不知不覺，大約一個多月看完一本書，總算是有在慢慢還書櫃上的書債了（笑）

對我而言，看書有多種方式，有些是單純看文字，體會詞意，感受意境；有些就像是心靈雞湯，體悟人生道理；也有工具書，提供專業知識，幫助學習等。最近覺得除了吸收，也希望可以輸出，藉由文字的敘述，更加深刻地整理思緒，悟出自己的一番哲學。所以決定對看過的書寫下讀後感，讀後感不想只以一篇完成。希望是可以把有感的字句都寫下心得，所以我的讀後感想必是好多感了（笑）。在此，謝謝有耐心看完文章的讀者們（鞠躬）。也希望若有人讀到同本書，可以一起交換讀後感，共同腦力激盪出與眾不同的思維：）

《接受不完美的勇氣》，這裡面有100句阿德勒的語錄，此書的排版是：右邊頁面是語錄，左邊頁面則是解釋這句話的道理。這樣的排版很方便，將自己喜歡的句子貼上標籤紙，想看的時候就打開來看，不懂的時候，直接往左邊進一步思考道理。心煩意亂時，打開語錄，一目瞭然。

實際上我對阿德勒很不熟，印象中是一個心理學者。小時候比較知道的是佛洛伊德，佛洛依德告訴我們，性格源自於家庭影響。阿德勒表示，人是可以改變的，藉由「認知」跟「定義」，譬如被責罵的時候會很生氣，可是你也可以改變對「被責備」這件事的認知，並定義出情感行為。其實就是改變思考模式，進而達到情感上的控制。

『一切取決於自己。』

兒時記憶，家人歇斯底里般地發火，刻畫在腦海之中，長大後意識到自己在生氣的時候，也常以激進式的方式發洩怒氣。學生時期跟情人的小爭執，竟讓我發狂咆哮，頓時感到臉部一陣漲紅，眼前一片黑，我就這樣在自己獨住的宿舍暈了可能有五分鐘吧。這件事情讓我開始有了警惕，這樣的脾氣，會危害到身體跟生命安全，於是下了改變脾氣的決定。改變脾氣這件事，真不是像喊口號一般，喊一下就改了。

以前看了《佛陀教你不生氣》，裡面提到，很簡單，當你生氣的時候，你告訴自己不要生氣就好了。當時，我覺得這句話簡直有些冷嘲熱諷，生氣的時候哪來的心靈小天使告訴自己不要生氣呢？也許當時我悟性太低，並未透徹這本書的精髓。經歲月積累，我從《接受不完美的勇氣》這本書得知，生氣與否不是重點，重點是如何處理這種情緒，改變頻率，進而改變個性。

至於我上面所提到，在生氣的時候哪來的小天使踩煞車這件事，個人經驗而言，其實也是有辦法的，這是在接觸瑜伽與冥想之後所感受到的神奇體驗，對我來說也是很重要的人生體驗，這個部分就在下次有機會的時候再聊吧～