初次冥想接觸

當遇到事情無如自己初衷般完美的時候，我總是很習慣性的想全部重新開始，然後對每次都沒做到的自己進行一番內心譴責，這種習慣是一直到我接觸了冥想的時候才逐漸淡化。

剛開始接觸冥想之前，我是先接觸到楊定一先生的《靜坐》書籍，原先也想著每天來靜坐20分鐘，讓自己可以定下心來專注於內在，但後來因為現實生活的關係，我沒有天天維持住，因為一兩天的怠惰，讓我覺得反正也沒有完美的堅守住，那不如就下次再來做到完美，真正養成習慣吧。這樣的想法，其實有點像是給沒有毅力的自己找藉口。

後來看了一支時間大概只有六分鐘的冥想視頻，視頻的過程不斷鼓勵我一句話，即使冥想過程又神遊了，那也沒有關係。也或許是冥想的力量帶給我一些不同的想法，是啊，反正積沙成塔，積少成多，身體是會回饋自己的，我應該更包容自己一點。所以將每日的20分鐘，改為每日5分鐘，無論書籍上說20分鐘才能真正起到靜心作用，我現在只需要更關注自己的狀態就好了。因為時間的縮短，五分鐘的時間，更能輕易做到，於是一個月的過程幾乎天天做到了冥想的狀態，以前若要維持天天養成習慣，最多只能維持一個星期，因此這也提升了不少的成就感。當然，我剛剛前面提到是幾乎，也就是並不是天天維持冥想，中間有時候因為太忙，中斷了一兩天，但因為前面維持了超過一個多星期，再加上冥想了一段時間後確實讓我感受到極大的變化，於是，我帶著好奇的心態去觀察與實踐，我開始不再著重於次數與天數，而是期待著日後的變化，改變後的自己。

維持冥想習慣到現在即將滿10個月。我想等到滿一年之後再來寫寫冥想一年後的感想。