愈在意愈不開心 – 斷捨離思考整理術

輕鬱日記
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管他的也並不是說什麼都不在乎,相反的是意味著不在乎會碰到多少障礙,目的未達到前決不罷休。
Credit: 輕鬱日記

好書推薦:《管他的!愈在意愈不開心!停止被洗腦, 活出瀟灑自在的快意人生》

這本書不是教你如何成功、如何讓生活變得更好,而是教我們想清楚自己的選擇,判斷什麼才是最重要、最需要你花心思去在意的。

作者馬克‧曼森(Mark Manson)

《紐約時報》暢銷書作家兩度排名第一的作家,其書籍在全球已售出超過 1400 萬冊。作品已被翻譯成超過 65 種語言,並在 16 個不同的國家登上暢銷書排行榜。根據亞馬遜統計,此書 The Subtle Art of Not Giving A F*ck 是 2017 年閱讀量最大的非小說類書籍。

在成為作家之前是一名部落客。他在 2009 年創建了一個部落格,幾年內每個月都有超過一百萬人點閱,至今這個網站每年仍有超過 1500 萬人點閱。

人生太短,在意的事情太多

我們多數人的生活裡充滿糾結與掙扎,因為過於在意不該在意的東西。」我們太在意醫院護理師的語氣不佳,儘管他們只是忙到沒有笑容;太在意折價券不能使用,因而對店員大發脾氣;太在意一篇PO文的按讚數量太少。

不知道你有沒有發現,當你對某件事愈不在意,你對那件事的表現與掌控其實愈好。最不在意某事成敗的人,最後卻插柳成蔭。當你停止在意,一切的問題似乎都迎刃而解了。

人生就是這麼回事,你終將會死,你和大家一樣會步入死亡,只不過早晚罷了。短暫的人生,你能在意的事情有限,而且非常有限。若你沒有自覺,不知取捨地在意每件事、每個人,不久你就會掛了,還會被人嫌到不行。

Image by Gerd Altmann from Pixabay

好的價值觀帶你上天堂,錯誤的價值觀會讓你人生很荒唐。

好的價值觀包括:
一、以現實為基礎;
二、對社會有建設性;
三、立竿見影,可控制。

壞的價值觀則是:
一、迷信的想法;
二、對社會有破壞性;
三、無法立竿見影,也不受控制。

排出價值觀的優先順序,選擇更該在意的事項。因為在意對的事情,便可挖掘出更有意義的問題。問題更有意義,人生才會更好。

有人問了一位寫了七十多本小說的作家,怎麼樣才能筆耕不輟,保持動力與靈感。他答道:「每天勤寫兩百字的垃圾文(劣文),就這麼簡單。」若他逼自己每天寫出兩百字的爛文,筆耕這個動作多少可以激勵他、啟發他;在他明白這個道理之前,他已經寫了數千字了。

只在意真正重要的事情,並拒絕那件事以外的東西。斷捨離你的想法、慾望,去蕪存菁,並且行動,從最小又可行的事情著手,再循序漸進,行動會刺激你生出動機,讓你堅持下去。


詳細內容可以參考愈在意愈不開心 – 斷捨離思考整理術


CC BY-NC-ND 2.0 授权

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輕鬱日記我是一個新手媽媽/ 前輕鬱症患者/ 程式語言學習者/ 閱讀愛好者。總是過度努力也樂於學習,最好的學習方式就是將學習內容輸出,「把一個看法偷偷藏起來,那幾乎等於没有一樣。一項事實如果不能讓人重現 (reproduce) 出來,那便根本不是事實。」— 《卡片盒筆記》 ———— 我有一個可愛的兒子跟一隻很白目的虎斑貓。我也有自己的網站,專門分享自我成長與情緒管理的文章,有興趣可以搜尋[輕鬱日記]。
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