无名情书——献给抑郁症患者的一封情书

我在选择代表歌曲时非常纠结，一方面是对音乐兴趣不大，大部分歌曲都是被人推荐才去听的，另一方面，目前听过的歌曲中，感觉好听的歌是有不少，但基本没有让我产生强烈共鸣的歌。

先介绍一下，我考虑过但未选择的两首歌。五月天的《如烟》，歌曲中表达的对生活的美好期望与无悔度过一生的勇气，至今仍对我有慰藉和鼓舞的效果。郑智化的《别哭，我最爱的人》，我希望在我的葬礼上播放这首歌，可惜我目前的人生还配不上“我在最灿烂的瞬间毁灭”这样的歌词。只有在我去世之后，才能确定它能否代表我吧。

我在一个多月前认识了《无名情书》，听完后便喜欢上了它。这首歌展现的心境非常符合我的情况，所以我想将它作为代表歌曲。

这首歌是很好听的，当然，最吸引我的是瞳荧的歌词。完整歌词就不放出来了，建议读者先去听一下：Bilibili、YouTube。

我看过其他人写的歌词内涵分析，我的感受与作者不完全相同，不过大致同意其对歌词的解析。我不会详细分析所有歌词，只提自己印象深刻的部分，并谈些个人感想。

刀不会有第二次机会划过脉络，

怕疼的我宁愿先浑噩残喘的活。

在陷入严重的抑郁状态时，我偶尔会想，如果身体的疼痛更为剧烈，或许能缓解精神的痛苦吧。有些人自残是为了接近死亡，惩罚自己等等，原因不一，我了解的也不全面。然而我从未自残过，我的想法是自残无益于改善现实处境，只会徒增伤痛，而且伤痕会让接触到的人察觉我的抑郁情绪，可能会带来麻烦。

割腕不是理想的自杀方式，耗时长且技术难度高，容易失败。我更倾向于饮弹、服毒、溺水或跳楼，都是耗时段的自杀方式。不过服毒绝对不能选百草枯，听说服毒后的死亡过程痛苦而漫长。有人说绝食是唯一可接受的自杀方式，但我不想选。

只是路过的你请听我说：

『别对我太好了，我怕死时想起你会不舍。』

非常理解这种心情。我曾经想过，我不知什么时候会选择自杀，或许活不了多少年，既然如此，当下结交朋友又有什么意义呢？我牵挂着友人，必然会在自杀前感到遗憾，而我的死亡会让友人陷入悲痛。最终我们都会受到伤害，那还不如根本就没认识过。可我没有依照这一判断行事，观察人类和结交朋友都没有主动停止，大概我在这方面很难控制自己吧。

我拿身体暖雪冰，而它愈发坚硬。

试学慈佛割块肉喂鹰，它竟厌恶绕行。

取心头血饲魔，它嫌比鱼脏腑腥。

你感我所有良善温柔不过表面泡影。

前几句感触不深，我目前没有帮助过多少人。若说类似的情况，就是想了解别人的心理却被明确拒绝了吧，不过那也正常，毕竟不是所有人都愿意被窥探。

最后一句深有同感。我自认还算善良，但至今也没有真正给谁提供过很大的帮助，我只能给人安慰和精神上的支持，没有改善过他人的病情或境遇。

我也做不到不伤害他人，尽管我不想这样。有人说抑郁症是最温柔的疾病，完全不是。抑郁症患者的集中力和思考能力往往会下降，进而影响学习、工作和生活，严重的时候甚至无法维持正常状态。此外，有些人还会有断药、自残和自杀等风险，亲友需要时刻关照他们。这些事情都会影响到患者身边的人，让他们感到恐惧、焦虑和哀痛，生活品质下降，还不得不牺牲自己的时间和精力去关注患者。抑郁症患者身边的人，通常也承受着深重的痛苦……

你送最嫩一抹春，予我瞬间萎落。

取夏夜最亮星盏赠我，可它溃散成沫。

秋果冬青也不屑与我共同存活。

这样的我怎么值得你专程忙碌奔波？

我遇到过许多愿意对我释放善意的人，身边也有不少爱我的人，在抑郁状态时，我时常对他们感到歉疚。抑郁就像是黑洞，或许还不如黑洞，毕竟黑洞没有真的吞噬物质，而抑郁可以吞噬所有的关怀和善意，同时继续沉向深渊。我身边的人在数次努力无效后，也会感到无助和失落，很遗憾，我无法帮助他们。

所以，有时我害怕他人表现出善意，或者表达对我的感情。我会忍不住想我不配，不要靠近我，我不想伤害或拖累你。

这世间或许没有我的容身之所，

你说要破开虚廓为我建新王国。

瞳荧后来解释过，歌词中的“你”实际上是指痊愈后的自己。我在听歌时也有同样的感受，尤其是听到这段歌词的时候。如果世间缺乏我的容身之所，那么我可以尝试自己创建容身之所——归属是不会自然产生的，就算是网络空间中的避风港，也是有情怀的前辈所创建的。

『愿你能与珍视之人相逢。』

只可惜将来陪在你身边那人不会是我。

我对朋友们基本都有这样的祝愿。我渴望做一个被留在原地的人，看在意的人走向幸福的道路，哪怕他们不再关注我。无论这些朋友是积极还是消极，幸福还是抑郁，我都由衷地希望他们与我渐行渐远。

你说体不暖雪冰，因居高山寒顶。

割肉绕行急归巢的鹰，是因闻雏鸟鸣。

魔不噬血腥因惧 瞳中清亮的星。

而我所有良善温柔都值得被肯定。

结尾的反转叙述是歌词亮点。

这段歌词反映出了抑郁症患者与旁观者的心态差异。抑郁症患者会以消极的态度看待事情，思考结果往往导向痛苦、绝望和自我厌恶。健康的人一般无法理解这种“自寻烦恼”的思考过程，甚至会觉得抑郁症就是想太多，不知足。然而抑郁症患者其实是可以进行正面思考的，这一点在微博的抑郁症超话就表现得十分显著，患者们会以积极友善的态度安慰和鼓舞彼此。只是我们的正面思考难以自觉地运用在自己身上，即使主动以乐观的态度思考问题，得出的结论也很容易被负面情绪击垮。

抑郁症患者负面的心态之下，其实隐藏着无数次心理挣扎，积极与消极，希望与失望不断轮替。旁人安慰和劝诫我们的话语，我们已经在心里重复过很多次了，即便如此，我们还是无法摆脱痛苦——这是我们倾向贬低自己、远离他人的一个重要原因。

『世间最美的景，是挣破绝望后的生命。』

我为这句话而感动，也为瞳荧对抑郁症患者的理解和关爱而感动，相信有不少病友能从中获取慰藉。

我或许不会有挣破绝望的一天，我接受了绝望，在绝望之中构建希望，于是绝望与希望相融，共存于精神世界。

你跋山涉水而来，温柔拥我入怀：

『永远不要妄自菲薄，你值得所有人爱。』

我愿将这句话送给所有挣扎于抑郁症或抑郁情绪间的人。

《无名情书》真的特别好，不但符合抑郁症患者的心境，还能给人有效的慰藉。我听过华晨宇为抑郁症而创作的歌曲，《好想爱这个世界啊》，但是并没有产生共鸣，它表现的情绪和心理对我来说太“轻”了。不过有不少人说自己受到了安慰，或许区别在于我不想爱这个世界吧。

我还喜欢瞳荧作词的另一首歌，《若我突然死亡》，歌词中同样不乏亮点，而且伴着轻快的旋律谈论死亡很有特色。我最喜欢骑骑一跃翻唱的版本，下面放几段不错的歌词。顺便一提，我不信来生，或者说不希望有来生。

因长时间沉溺孤独

反而惧怕光亮

若我突然死亡

请忘记我模样

忘记曾与我走过的时光

怀念不过是徒增悲伤

就让我在你记忆里被埋葬

等岁月年轮渐长

再没人记得有我的过往

最好能够连存在都彻底地消亡

于这糟糕世界中

撕开沉重锁链生出翅膀

来生是否有温暖又温柔的光

最后还想推荐《1-800-273-8255》，歌名是美国自杀预防热线的号码。原来感觉这首歌不够安静，实测以后发现是可以伴随入睡的。这首歌很好听，建议去找原唱版本来听一下。

Pain don't hurt the same,I know

The lane I travel feels alone

But I'm moving 'til my legs give out

And I see my tears melt in the snow

But I don't wanna cry

I don't wanna cry anymore

I wanna feel alive

I don't even wanna die anymore

Oh I don't wanna

I don't wanna

I don't even wanna die anymore

结尾的这一段带着呜咽声，这一设计别出心裁而又耐人寻味。他是在徘徊挣扎，还是为必须继续面对糟糕的生活而悲伤，亦或是为越过了生死线而喜悦呢？

希望你们喜欢这些歌曲，还有我的文章。如果你们因此更为了解抑郁症，那就是我的期望和荣幸。

我想过自己希望普通人如何看待抑郁症患者，无谓的、居高临下的同情令人反感，我宁愿被当成普通人对待——我厌恶让人看看其他人的苦难以懂得知足的言论，我不想轻率地比较人的痛苦，不想将自己的快乐建立在无辜者的痛苦之上，更不想被人当作谈资和获取幸福感的垫脚石；理解十分艰难，而且能理解抑郁症的人，多半自己也身陷困境，故理解不可奢求；最终我认可的是宽容，希望人们即使不理解、不关注抑郁症患者，在遇到这些人时也可以抱有友善、尊重和宽容的态度。