我的情緒由我作主，但若是遇到能量吸血鬼呢？

日常生活中有種人特別愛給他人建議，每當說到現況、工作、未來時，他們總有自己一套說詞，在你面前滔滔不絕地提供各種意見，然後試圖將自己的思想與行為模式強行植入，當作是他們所能給予的最好禮物。

當然，立意或許良善，但總會令人感到一絲絲「不舒服」，好像有哪裡不對勁，卻又說不出所以然，總之就是心裡悶悶的、卡卡的，感覺跟這個人相處完後渾身筋疲力竭。

很不巧，你可能遇到一個能量吸血鬼了！

但往好處想，至少你還能清楚辨認出他的樣貌。

什麼是能量吸血鬼？

能量吸血鬼分許多種型態—反社會型、自戀型、邊緣型、戲劇化型、控制型等，而我遇到的對象屬於控制型與戲劇化型的混合體。

「反社會型」吸血鬼——慣性說謊，不斷觸法，總是罔顧自己及他人安全。
「自戀型」吸血鬼——亟需他人讚美、崇拜，經常吹噓自己的成就與才能。
「邊緣型」吸血鬼——富有個人魅力，才華洋溢，但會用自殺或自殘來威脅你。
「戲劇化型」吸血鬼——言行浮誇，情緒千變萬化，喜歡博取他人的注意。
「控制型」吸血鬼——非贏不可，絕不接受別人說不，自己傷了人還先怪對方。

她是我的上司，我們共處一間辦公室，朝九晚五的生活不想看見也難。其實，她待我已經非常好了，有好事絕不會忘了我，出大事她也有足夠臂膀能一肩扛起，從不讓下屬在公事上感到委屈，也不吝於教導我任何關於職場應注意的進退事宜。

唯一小小小小的瑕疵大概就是盡責認真的她，有大概率不知道也從未意識到自己是能量吸血鬼這件事。

上司是個愛恨分明，情緒也完全寫在臉上的直率女子，只要心情稍有不對，整個辦公室都能感染到那寂靜肅殺的氣氛；但當心情好沒煩惱時，又像匹脫韁野馬，多麼燦爛又亢奮的能量啊！身處一室之人都能體驗到什麼叫做「與太陽過份貼近的距離」，但令人欣賞的是，她大起大落的情緒變化，從不怕旁人不知道，而缺點就是每一日上司的嘴角是否抽動，眉頭是否深鎖，抑或是開心到發出音頻極高的銀鈴般笑聲，大致左右了辦公室一天氣氛。

她就像是從卡通裡走出來的人物，很美好，很戲劇化，也很堅持做自己。 

如同她從不接受別人對她說「不」，但自己卻又十分喜愛說「不」。每當向她反應一件事的作法，她的回應總是「不是這樣的」，先否定後再滔滔講起她的人生哲學，但其實多數從她口中講出的說法，與旁人的並未相去太遠，直到後來我終於發現「不是這樣的」、「不對，我跟你說」等類似字句，都只是她的口頭禪罷了。

她還很關心別人，過度關心的那種。特別喜歡為別人想方設法地鋪路，即使那個人從來沒有提出邀請。

在辦公室的生活，於我而言就像角色扮演，因為上司非常喜歡將我套用進她理想中的美好角色，可能今天是網紅Youtuber，明天是導演，後天是主播，大後天是翻譯這樣。她會熱情十足地對我提報，未來做這份工作有多棒多好，成就感滿點，絕不愁吃穿，講得天花亂墜，旁人看了還以為她多麼熱忱地講述自己的夢想啊！殊不知那都是她堅持送我的「滿滿禮物」。

其實這樣的辦公室生活滿有趣的，但時間拉長，日復一日重複這樣的情緒疲勞，像雲霄飛車般地氛圍起伏，以及被迫接收滿溢而出的意見禮物，讓我每每下班回家後，即便當天並不是特別忙碌，還是感到全身上下都被掏空了。

說實話，在每一個被強迫接收情緒與建議的當下，都會很想擺臭臉或發脾氣，但經過時間的洗禮，我已經能做到在面對她的同時，能維持一副精神又不失禮貌的微笑，然後當她又提出奇怪要求時，能緩緩悠悠地說出「不太好吧」跟「我不是很想耶」這樣的句子，雖然多數時候「不」這個字在她耳裡彷彿不存在，她也總有辦法讓事情以她想要的方式進行，即便旁人已明顯不悅，或明確表達不願意的態度亦然，我想這大概也是種技能吧。

其實我也好想發脾氣，好想找人抱怨，或拉著臉怨嘆，讓負能量充滿身體，再對某個人大吼大叫一番。

但我沒有這樣做，因為知道如果硬是把壞情緒丟出去，它最後還是會回到自己身上，無論是以何種形式，一來一往，非常公平。

所以我開始練習注視那些不悅情緒，讓它流過身體這個中繼站，靜靜地看著它讓我皺眉，讓我噘嘴，讓我心頭緊縮，但不被牽著鼻子走。

問自己—
「這個情緒本身想要讓我學到什麼？」
「遇到不那麼喜愛的人事物，他/她/它是來讓我體驗什麼的？」

天哪，她是來渡我的！(誤)

每當我不隨情緒起舞，而是觀察它，經歷它，體驗它，感受它，當一段時間過去後，再去想同樣一件事，心情上總平復許多，反而有更多空間能去摸索，這份經驗出現的意義是什麼。 

記得曾在一本書讀過，當你擁有不快樂的情緒，不要認為是別人引起的，那等於把力量交給別人，並允許別人來決定你的感受。

「平靜的情緒來自於你明白你的感覺終究是個人選擇，而與他人無關。」

所以如果今天有人說了或做了什麼讓你極度不滿，以致於心情不美麗時，想想他有多大能耐能決定你一天的情緒？如果實在沒辦法平靜下來，是否也暗示著內心的你，多少認同了他的所言所行？

人的情緒就像能量交換所，我們每一天遇到及相處過的人，都會在不知不覺中感染彼此情緒，交換雙方的情緒能量。你可能也注意過，一個滿口怨言負能量充斥的人，能對同個場域的人帶來多大影響，或者一個內心平靜喜悅，充滿溫潤力量而不輕易被他人左右情緒的人，只要稍微接近就能感到幸福感十足，沾染到他單純美好的氣息。

因為有著共感與高敏感特質，我也還在練習如何以舒服的方式身處這個世界，練習當自己情緒的主人，練習不將情緒歸咎於他人，練習劃定與他人的情緒界線等，而當生活中無法避免地出現能量吸血鬼時，練習不回應、不接收那個人的情緒垃圾。

「記住，無論別人做什麼，你都能選擇和平。」

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