為什麼幫別人寫稿很簡單，為自己寫稿卻很難？

「想要開始寫作，可是下班後坐到電腦前，沒寫幾個字，就很想離開。」

「想說的話很多，可是無論怎麼努力，都無從理清自己真正的想法是什麼，大家想聽的話又是什麼。」

「覺得自己既寫不快，也寫不好，腦中卻依然經常浮現『但你應該要寫』的聲音......」於是輪迴重演，寫作變成肩上沉重的負擔。

我也是。而這一切對我又更加困難了一點。因為我是一個編輯，一個文字工作者。

克服寫作第一步心魔的分享很多，可是我始終覺得還有一道關卡要過。練習再多的寫作建議，只要當我卸下編輯工作，回歸自己的身分寫作時，就是舉步難行。這讓我陷入了更深的自我否定和衝突，也讓我無法認同自己的工作表現。

這篇文章分享我歷經好幾年自我焦慮後，找到的心結所在，以及3個我從編輯經驗中，覺得可以化解寫作焦慮的3個小建議。如果你還在焦慮的迴圈當中，或許我們也有同樣的心理歷程。

包裝自己...直到看不見為止？

我長期都很困惑，不知道為什麼幫別人寫稿、改稿都很簡單，寫自己的稿卻是那麼難？

我可以耐住性子把10萬字的稿子重新改寫一遍，可以很快寫出一篇振振有詞的新聞稿或演講稿，我可以採訪領域專家，寫出幾千字的衛教科普文、人物專訪、企業分析；

也可以反向操作，把四散各處、理解門檻不一的產品或品牌資訊，重新編寫成精簡好懂的網站文案、DM、影片腳本，甚至找出清楚的視覺呈現架構。

🔖我可以推敲受訪者、作者、或企業品牌想呈現的內容，我寫得出基因檢測的介紹，寫得出公益人物的故事，卻整理不好自己心裡想說的話。

工作上的寫稿常常處於包裝的過程，如寫新聞稿、品牌介紹。而工作中的自我，其實也屬於「武裝」自己的狀態。但回到個人寫稿，有時需要自我揭露，也會擔心自己的想法被批判。

這樣寫夠好了嗎？這樣寫可以吸引大家嗎？

這跟平時個性內向且完美主義的我，要開口前總是要花很多時間整頓思緒，並且習慣文字溝通表達，背後的原因其實是類似的：

我很害怕發出「自己的聲音」。而文字溝通和編輯過程，正好提供了一段包裝的緩衝。

只是也需要思考，層層的過度包裝，是不是也同時代表極度害怕讓真實自我被看見？

每天我都在試著理解他人，卻始終沒有理解我自己

或許也是因為願意理解他人故事、重視團隊遠大於自我的人格特質，讓我走上編輯的生涯道路。我必須說，在這個工作崗位上，我是相當自在也有成就感的。

編輯在文字工作者的角色，性質跟寫作者不太相同。

他整合專家作者的觀點、視覺工作者的創意，一起推動一件作品的誕生，向大眾溝通某個主題或想法。

編輯往往要保持欣賞的態度，需要懂得欣賞跨領域主題知識（會處理各行各業各領域的內容），欣賞作者的某個觀點（只要沒有邏輯矛盾，無論認不認同，潤稿就是要想辦法說清楚），欣賞一件設計作品（美感有主觀成分，溝通都要回到設計背後的邏輯）。

這使得我無論在個性上或工作上，看待人際關係或外在環境時，常常都處於一直在試圖理解他人的狀態。想要去滿足對方的期待，把自己的需求縮小，可是在這個過程中，卻始終沒有去理解我自己。

這是我最大的核心價值觀。可是我對自己並沒有同等的包容。

而編輯通常是「無聲」的，是不是因為如此，讓我在寫作時感覺如此驚恐呢？

但也許兩者之間，並不互相衝突。

如果你也感到焦慮，試試這3件事

「溝通是人類內在的基本需求，了解別人與被別人了解，觸動的是人性最基本的生存歸屬感；特別在這個「自媒體」書寫的時代，寫作也就成為一種被看見、被了解、被接納的基本社會能力。」—《深度報導寫作》

與其說我不擅寫作，不如說我不擅長和自己相處，依然探索著「被看見、被了解、被接納」的姿態。

要如何被看見？要如何被了解？又要如何被接納？自己想說的話，是否真的不值一提，而那又是什麼呢？

當我意識到這件事，開始願意問自己，心裡想說的話是什麼，很多想到寫作就頭痛的焦慮好像輕輕從心裡飛走。接納了自己，好像突然之間，一切都可以繼續往下走了。

當把寫作和自我串聯起來，我從平時編輯找到的模式中，其實有三個技巧與這段內心歷程可以相互呼應。不妨從實際的行為或儀式當中，引領自己的想法和思考，減輕寫作帶來的負擔。

1.建造屬於自己的「樹洞」，先面向自己寫作

如果面向讀者寫作仍然是非常困難的第一步，不妨先面向自己寫作吧！在開始寫作的組織和包裝之前，允許自己找到一個處所，安放那些依然模糊的、不成熟的、害怕被看見、害怕不被接納的真實思緒。

以我而言，嘗試許久之後，才終於能允許自己，在一頁空白筆記上語音輸入，留下處處不通順，以及因為思考還在反覆當中，邏輯到處鬼打牆的文句。

等到內心傾吐完了，再開始思考如何好好寫作表達。此時褪去了部分的感性及情緒活動，要轉換到理性分析的思維，好好理解留在文句之間的那個自我，內心發生了什麼事；又該如何整理好，重新面對世界，也是一個照顧自己的過程。

2.不要從開頭開始寫

開頭常常是鋪陳或是要找切入點，當自己內心或思緒還很混亂的時候，不知從何開口，開頭就很難寫。

想想這跟自己的說話習慣或是人與人相處很像，破冰之後，往往就能找到一個互動模式，就會知道怎麼開口、怎麼鋪陳。

3.把最後一句話移到開頭

說到開頭，我在編輯工作上最常做的一件事情，就是把段落的最後一句話移到開頭，會瞬間將繞來繞去的文章變得很好讀。

其實原因跟上一點是類似的，寫一寫後經過一段思考的過程，自己找到的出口，往往就是給讀者最好的入口。

「永遠都可以更好一點」不該是寫作的詛咒，而是寫作的祝福

其實這篇寫得也是很艱辛，完全沒有平時寫稿的自信跟從容。寫完之後依然改了很多次，依然有不滿意的地方，依然會思考每一個句子跟段落—甚至是文章本身—到底有沒有存在的必要，就跟編輯的日常一樣。

這樣的過程在工作上是常態，有時候要學習放過自己，不要太過執著細節；尤其團隊分工，要考慮的還有彼此溝通成本還有心理感受。可是當只有自己寫作的時候，就會只剩下對自己嚴苛批判的慣性，而忘記了保持彈性。

也許工作角色在某種程度上，放大了個性在自我表達上的恐懼；但過了寫稿這一關，我希望也可以記得那個編輯上懂得欣賞、懂得寬容、擁有彈性的自己，永遠都可以看到更好一點的地方，但知道如何取得平衡、不會停下步伐。

這個世界，正是因為容納著很多不完美和差異同時並存，才顯得可貴及值得探索吧。無論是寫作或生存，又何嘗不是如此。

寫作往往是內心狀態的表現。挫折的感受好幾年，再往前回推，造就現在的我，背後錯綜複雜的人生脈絡，是更為長久的累積，也是另外的故事了。不過我想鼓勵我自己，很多心結慢慢鬆動，我終究開始尋找自己的聲音。