JaneStory
原諒
日日夜夜腦海飄進家裡的爭吵、莫名原因花盡無數錢財再向孩子索討、孩子給不出來再向孩子的朋友索討、責備人生中所有的錯誤、家人的厭惡臉龐、愛人承受不了負面情緒拋下離去、當作一個好朋友在遠方電話關心、偶爾情緒爆發數落種種可憐，描述我緊抓著過去的痛苦，儘管人事已非，往事如煙，腦海的失控思緒紛飛，雪片般掩埋我的心。
Gratitude Journals
時間飛逝 練習感激 成為正向力量 今天朋友探視 耐心教導修養運動 途中我體能不支而入睡兩次 好友讓我自在的休息 儘管身體虛弱 朋友的陪伴 溫暖我的心 更傳授正確的調養觀念 謝謝善緣 願大家平安快樂
誠實面對事情發生的經過
經過感受很漫長時間，度日如年實在不誇張，事實上只經過五天，從發現身體痛與腦海念頭源源不絕的衝進衝出，漸漸專注在當下，當下的感受與發現想法出現，接著看著想法的變化，有些時候能專注觀察，有時候被想法拉走，走進沒有意識的想與沒有目的的想，再度發現自己想得很久，離開了想法，專注引導回觀察身體單一的變化。
大吵後 沉靜了一周
大吵後 我的身體回應了我的脾氣，身體開始疼痛、無力、很難在夜晚好好入睡、睡眠品質差進而影響白天的活動，身體迫使我反省自己，所做的言行舉止對身體的影響，身體很誠實，察覺壓抑的情緒，一旦身體不適，立刻觀察呼吸與身體的感受，驚訝感受身體的變化與想法是連動，更進一步的說 心中升起的想法 ...
與前任男友衝突
幾天前，我和前男友因為他從別人口中聽見我的事情，與我告訴他的有差異，他對我的信任感再度滑鐵盧，他聲稱根據他的記憶，我不曾說過他聽聞到的差異，我捍衛自己的真實言論，告訴他與他對話的時間點與內容，和別人對話的時間點與內容，一一說明，指出他的記憶也可以能出錯，我說話的內容是文字記載，清...