誠實面對事情發生的經過

經過感受很漫長時間，度日如年實在不誇張，事實上只經過五天，
從發現身體痛與腦海念頭源源不絕的衝進衝出，漸漸專注在當下，
當下的感受與發現想法出現，接著看著想法的變化，
有些時候能專注觀察，有時候被想法拉走，走進沒有意識的想與沒有目的的想，
再度發現自己想得很久，離開了想法，專注引導回觀察身體單一的變化。

短暫拋下遙想後，回顧與前任男友的爭執起因，
當他提出的問題，我感受被懷疑信任，認定是針對人品的攻擊，
無法進入對話，難以同理他的感受，與他提出問題的背景需求，
最後當然也無法想到我可以做什麼回應需求與發現自己潛在的問題。

再度出現的課題 : 將聽到的話語與感受切割，透過禪修練習醒絕自己有選擇專注的能力。