大吵後 沉靜了一周

大吵後 我的身體回應了我的脾氣，身體開始疼痛、無力、很難在夜晚好好入睡、睡眠品質差進而影響白天的活動，身體迫使我反省自己，所做的言行舉止對身體的影響，身體很誠實，察覺壓抑的情緒，一旦身體不適，立刻觀察呼吸與身體的感受，驚訝感受身體的變化與想法是連動，更進一步的說 心中升起的想法 注意到身體局部的熱或硬或流動或壓迫的痛，迅速的變化，訝異原來當我獨處時，我的情緒波動和身體感受是相互作用，突然能客觀地看自己，發現自己的正在演變，彷彿是顯微鏡下觀察細胞的動靜。

誠實的面對自己的心緒與身體。