第七天在成長中，與你終生相伴的課題是什麼？你與它的關係有著怎麼樣的變化？

第六天你跨過了什麼？曾經覺得無法平安度過的瞬間，現在看看並不特別，如果可以對那時的你說一些話，你會說些什麼？

第五天分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。

第四天寫寫有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圓滿，對起得自己的？又或是，有哪些事是你以為人生中會做到，卻至今仍未能如願的？

第三天：寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人。比方說，這個人有參與塑造到你人生的一部分，會在人生不同階段都想起來的，講講你們之間的故事

第二天有沒有某一個面向的自己，是以前你不願意讓他人知道，但現在覺得無所謂的？轉變是如何發生的？寫寫轉變發生的那個時刻或過程。

第一天寫下一個你覺得自己過往人生中，最閃閃發亮的時刻，不論有沒有觀眾。

第八日的書後感

第七天自己煮飯（包括煮泡麵和煮咖啡）對你來說，是日常還是特別？寫一個關於煮飯的故事。

第六天：描述一個讓你印象最深的有關「吃」的空間，廚房、客廳、餐廳、街道都可以，說說你在那裏的經歷和體驗

第五天：寫寫你最難以下嚥的一餐飯。

第四天：如果你的胃有不必然和你相同的身分認同，它的認同是甚麼？是怎樣形成的？

第二天描述一道你的 comfort food。例如可以寫寫，你會在什麼場景下想到它、它如何牽動著你，為什麼能為你帶來慰藉？

第一天：當講到「吃飯」這件事，第一個出現在你腦中的場景是怎麼樣的？你在這個場景中是甚麼角色、怎樣的狀態？盡可能詳細地描述它。

第三天：寫下你和朋友或家人最印象深刻的一頓飯。描述為甚麼那餐飯是一個如此特別的時光，是甚麼環境、食物、感覺讓你份外享受？

第七天（7月7日）第七天，來到你記憶裡最模糊、最遙遠的一段關係，寫下一件你覺得莫名其妙但一直記得的小事。

第六天（7月6日）寫下一個讓你決定結束關係的瞬間。

第五天（7月5日）記一個在親密關係中感受到「被看見」的時刻。

第四天（7月4日）在一段關係裡，你有沒有一個化被動為主動的時刻？無論是愛情、親情或友情。

第三天（7月3日）記一件在關係中，帶給你深深自覺或自省的經歷。透過這個經歷，你終於明白一件在你成長路上很重要的事情。

第二天（7月2日）在一段關係裡，是否曾有一個時刻讓你感到自己非常陌生，完全認不出這時的自己？寫一個這樣的時刻。

第一天（7月1日）寫一段難以定義但對你意義重大的關係。

第七天（ 6 月 9 日）請寫出一個代表家鄉，讓你感慨萬千的地方或場景

第六天（ 6 月 8 日）

第五天（ 6 月 7 日）那天，你離開了家，是怎樣的感受？

第四天（ 6 月 6 日）什麼歌曲或俚語最能代表你的家鄉？

寫一段在家族裡，讓你百感交集、層次複雜的關係。

寫一件最能讓你想起「家」的物件。

第一天（ 6 月 3 日）請寫出一個代表家鄉，讓你感慨萬千的地方或場景。