自問自答:我開始注意到自己內心的不願意，跟照顧好自己！

自我的覺察，撇除靈性的神奇之外，更多的是照顧得到自己的內在想法，有安靜的時刻看到自己不舒服，有時間會跟自己說一下話(內心講一下)，晚點怎麼照顧好自己，唯有自我給足自我的愛，頻率提高才能帶動被愛的頻率震盪，因為自己會安排好怎麼照顧好自己的每一刻，相對的很多狀態是會改變的。

愛自己，我想跟頻率提升很有相關！或許我們都會從不同的面向出發(有信念挖掘.頻率提升.心理諮商...很多種類)可我們想要通往的路都是內在的豐盛喜悅！那路線如何幹麼要緊張，更不需要跟誰比較，愛自己本身就是一生的學習，去享受這過程(當然要享受也是經過ㄧ連串的不協調從而知道只剩這點可以去做了)那就是享受過程才可能長久，每ㄧ次自我的成長，請給自己鼓勵跟愛。

既然知道是一生的學習，舒緩腦袋跟身體從而享受跟放鬆是最重要的(不用每天追著自己要進度跑，進步多少?比老闆還老闆阿)。放過自己才是最大的放過(如何平靜自在的舒舒服服休息然後進繼續走)！(當然不是氣餒更不是擺爛)。