自問自答:感恩可以輕聲說

今天晚餐我跟家人一起吃飯，內心記得要做功課，我吃一口一句內心感謝，儘管家人們閒談著這些食物好不好吃，怎麼買的，該怎麼樣更好，很多很多的對話，我內在盡可能的安穩在一口一句感謝，接著我體會到因為感謝，一口會停留的比較久，接著口腔的唾液會跟食物暖暖的結合一起，此時我知道這是身體與食物接觸的體驗，可好久沒有這樣，總是吃得快吃得迅速，或者在吃飯的時候交流著這餐多少錢好不好吃。

一口一句感謝 會默默的習慣 而且每一口都嚼的更加久一點，也因為這樣口中的唾液產生一種莫名的溫暖 因為放入口中的時候久了一些 單單只是味道好不好吃 單價如何 而是更多的跟自己的身體對話接觸 連同一句句的感謝吞進肚子 外在的感恩與感謝 都填的暖暖飽飽的

這個練習也讓我知道，感恩不是那種一定要痛徹心扉，很誇張的感謝，還是說膜拜， 而是輕聲的在內心在這一刻刻說一句感謝。