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阅读笔记《为什么我们这样想，那样做？ 》
●当其他人见到你的时候，他们会不自觉地提出两个问题。你是否和善、热忱、可堪信赖？以及：你是否有能力、具备权力与地位？那么，我们为何这样做？这牵涉到我们的存活问题。你是朋友还是敌人？是威胁，还是希望？
●我们出生时，都至少带着两个目标。其中一个是生存，另一个则是繁衍。假如我们不致力于生存，也不努力繁衍后代，作为一个物种，人类早已不复存在。
●首先，第一印象很快就形成、而且难以改变。此外，我们更倾向于对彼此抱持怀疑态度、而非心存善意。这一点被称为「烟雾警报器原理」（Smoke Detector Principle）。人类一旦起疑、认为有些事情不太对劲，内心就会发出警报。我们会迅速发现他人的缺点而非优点，原因在于这有助于我们的生存。此外，我们也很不乐意改变对彼此的印象。这被称为「确认偏误」（Confirmation Bias）；它是存在于人类行为中的一种倾向，表现在不自觉、选择性关注证实我们自己既有认知的资讯上。
●我们体内有一种名叫「催产素」（Oxytocin）的荷尔蒙，它有时被称为哺乳荷尔蒙，或平静荷尔蒙。当我们和人交流或拥抱某人时，我们体内的催产素浓度会升高。研究甚至显示，当某人体内的催产素浓度升高时，他或她的行为会更体贴、也更慷慨。事实是，你只要向某人稍微表达出信任，其体内的催产素浓度就会提高。同时，某些行为或遣词用字则会降低对方体内的催产素浓度。换言之，我们的行为会影响其他人体内的催产素浓度、进而影响我们的人际关系。
●对地位的竞逐，导致我们将自己与别人进行比较。实际上，我们也不愿意这么做。谁家的房子最豪华？谁的度假行程最奢侈？谁家小孩最聪明？当然，从第一眼看去，这些比较是毫无意义且惹人厌的，但知晓自己在阶级体系中的位置，满足了演化的机能。也就是说，这减少了伤害与冲突。
●人类属于会搜寻知识的物种。根据十七世纪哲学家托马斯‧霍布斯（Thomas Hobbes）的说法，人类需要理解「为什么」。 「我们越了解自己身处的世界，生存的机会就越大」，是因为演化进程赋予我们寻找新知的本能。当我们顺利取得新知识时，大脑内的奖励中心会被启动且分泌多巴胺。总之，我们的好奇心帮助我们理解自己身处的世界、应对我们所在的环境，并且适应环境─追根究柢，一切都是为了生存。此外，对其他人的兴趣也有助于社交结构的营造与延续。
●几项建议有助改善你的人生：
1.聚焦在相似点。
2.模仿对方。镜像效应会让我们更加喜欢「彼此，增加达成共识的机会。
3.选择接受影响力的对象。
4.选择影响你的推动力。
5.表达赞赏之意。
6.处理在社交场合被拒绝的情境。
7.调节自己的孤独。
8.致力经营为数不多却深入的关系。
9.学习处理曝光程度。
10.多想一下，而不仅仅是跟从。
11.打断社会影响力的力量。
12.勇于进行不同的思考。
13.在观众面前采取行动。
14.受到些微的落后所激励。
15.不要(在一开始就)放弃。
16.只与小型群体进行比较。
17.给予拥抱。
18.信任对方。
19.处理棘手的关系。
20.丢弃毁灭性的关系。
21.拿捏八卦的分寸。
22.让所有的人都参加游戏。
~心理学博士/安洁拉．雅赫拉（Angela Ahola）
~《为什么我们这样想，那样做？ ：从动机、抉择到改变，瑞典最受欢迎讲师带你迈向理想生活，拥抱快乐与平静！ 》
~《Dina dolda drivkrafter：Hur tre psykologiska behov styr ditt liv》
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【作者～廖慧淑（Su）】
译者／作家／旅人，
日文翻译、口译及写作经历超过20年。
透过自游与工作之便环游世界三大洋五大洲，
总计造访过40国ｎ座城市。
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