★覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼，在抗拒什麼。接著，就能理解、接納全部的不管好或壞的自我，並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺，放下心中大石，從此過著輕鬆自在的人生。

哲學家維根斯坦說，我們對事情都是有個衡量標準，但我們在衡量、評價的同時，也正被衡量跟評價。無論是被人評價，或者事情終會還我們一個公允的回覆。

我們以為自己在預測判斷，其實我們只是在找個理由解釋，甚至會有誤解以為重來一次就可以做良好的判斷決策。

雜訊常常沒被發現。這會帶來嚴重的不公平以及看不到的外部成本。