如前所述，這一系列只是我一個冥想小白的經驗分享，大師們的智慧在我一個普通人的實踐下，真的帶來了神奇的體驗嗎？

剛完成了香港內觀靜坐中心十日課程。十日營內也不許寫字畫畫紀錄，所以現在痾了一大陀。

一週生命喜悅的祈禱文 youtube Ling 凌醬 感恩祈禱文,吸引力法則,正能量,冥想,提升能量方法一週生命喜悅的祈禱星期一 接受自己的祈禱文https://youtu.be/fAHRR6ysQ8M星期三 活在當下的祈禱https://youtu.be/Yesvdt-vAJ...

嘗試沒有引導自己連結，或許需要學習的，是信任。

根據昨天收到的信息，今天進行簡短版10分鐘的練習，看看會有什麼樣的體驗與進步。

內在的臣服自從年初跟自己說好，今年的重要功課是「臣服實驗」後，我每每遇到困難的事情總會跟自己說：「沒事，接受它！」但前段時間，一直一直say yes, 其實讓我陷入深深的不快樂⋯ 「臣服於生命事件的流動」是我對臣服的理解。但我搞錯了一件事，就是，「臣服」並不代表所有事件我只有「Yes」的選擇。

520冥想 meditation 引導式冥想 聲音：Ling 凌醬 愛自己 愛的能量 接納 認可 肯定句 療癒 打坐 幸福 正能量520 愛的冥想音頻在這一天～ 好好疼❤️自己 擁有愛的能量 先讓自己成為愛 才能去愛好他人 其他音頻滿月冥想音頻連結（免費） 遇到另一半出軌如何調整自己的情緒？

滿月冥想 能量調頻 月亮代表女性能量 ，使我們身心平衡、療癒、了悟 full moon meditation 引導式冥想 youtube聲音：Ling 凌醬 滿月冥想音頻連結（免費） 滿月日期 2022年5月 新月：5月01日 04:30 金牛座 10°30' 滿月：5月16日 ...

最簡單的冥想就是專注呼吸，隨時隨地都能做的腹式呼吸。

「學習恐懼」的探索成長如果我說，雖然我擁有博士學歷，但我其實擁有學習恐懼，你們信不信？從小，我常被說是一個自我要求很高的小孩，很多事情都會想努力做到最好！可是，有件事我常常很無力，那就是： 「我都那麼努力了⋯為什麼還是做不到最好？」或是「為什麼我都那麼努力學習了，學習速度還是那麼慢？

冥想不是一個目的，它只是一個工具。我們可以藉助它回歸真實的自我。但真實的自我一直都在那裡，他永遠都在那裡...

改變這種自我衝突的方法之一，就是在加強它的同時，安定的見證它，直到它溶解於安寧的狀態中。專注在自己身上。將不安全感改為自我接受。接受你內心中那整體，也接受那整體中的自己。

正念冥想肯定句

和一群人練習靜心這件事已經持續5天，距離上一次冥想已經是幾個月前，因為中途會有一些影像，有一些帶給我寧靜和美，也有讓我受到驚嚇的，從小被灌輸無形力量的恐怖，讓我有點不敢自己繼續進行。雖然已經脫離灌輸我負面的環境，但心底深處的恐懼依然還在。在前兩天進行時候，我都會感到害怕，可能是對...