睡前拖延症是現代人常見的問題之一，它指的是在睡前一直拖延做某些事情，例如拖延上床入睡、熄燈後還一直使用手機或電腦等行為。這種行為不僅影響了我們的睡眠品質，還可能導致身體和心理健康問題的出現。因此，克服睡前拖延症是重要的，讓我們一起探討如何改善這個問題。

當你試圖入睡時，腦海裡總會浮現各種思緒和擔憂，使你難以放鬆。這種情況下，你可能會翻來覆去，直到最後無法入睡，這可能會對你的健康和生活產生負面影響。然而，不要緊張，因為這裡有10個睡眠技巧可以幫助你在短時間內入睡。

在生日的前夕，終於可以真正放鬆睡好覺，我想這比什麼都值得慶賀吧！

總覺得夜不特別指時間區段，而是一種狀態。

生活習慣的差異總是容易產生兩人之間緊張局勢，這在所難免的小摩擦總會不經意產生火花、唇槍舌戰，或是以下的狀況，讓我閉嘴了，問題卻默默解決了⋯⋯

炎炎夏日的夜 蟲鳴鳥叫 聲迴蕩在芒草 之間。那晚 睡眠品質堪憂。夢裡 我看到一個 矮小男人，他披著 灰灰斗篷，在杳無人煙 荒地，只剩我，還有我眼前 矮小男人。他低下頭，不發一語。我向他走了 一步，他亮出切蛋糕的刀子。

睡覺我們每天都在睡，但是我們從來沒有認真想過為什麼要睡覺，甚至覺得可以不用睡覺更好，這樣我們就有更多時間可以利用了，問題是，真是如此的話，為什麼又要演化出睡眠這種機制呢？不是很累贅嗎？少睡就是多活?不知道你有沒有在網路上看過一張照片，放著燈火通明的圖書館，然後說「哈佛圖書館的凌...