在這個充滿壓力和期望的現代社會中，我們往往追求完美。不論是在職場上、學業中，甚至是社交媒體上，我們努力追求無可挑剔的外表和成就。然而，這種追求完美的心態可能對我們的精神健康帶來負面影響。學習接受自己的不完美，成為一個關注內在平衡和幸福的人，是我們應該追求的目標。

做了一次小規模的測驗，問了身邊很多朋友，當壓力大時你想吃甚麼？得出的答案很有趣。除了好朋友 Sampson Wong 說要吃壽司外，大部分人都吃得很簡單，那些精細的法菜 fine-dining、懷石料理、手工粵菜、北歐採集料理，通通不管用。

曾經我也飽受失眠之苦，但慢慢地已經調整過來了。分享幾個方法，希望對你們有所幫助。

最簡單的冥想就是專注呼吸，隨時隨地都能做的腹式呼吸。

有時會想，一呼一吸，代表生命正在維持，那一口氣你必需吸進去，卻又不可一直擁有，始終也要呼出來。

這兩個月，工作壓力很大，晚上睡眠質素很差，於是喬喬開展「每天畫畫小挑戰」，臨睡前畫一幅卡通畫，幫助紓壓。

壓力可以從很多地方得來，可以是與他人比較得來的。像是在學校學生之間的競爭，又或是與你的朋友、比你厲害的人的比較，都會產生壓力。壓力也可以是從工作上，主管給的工作、時間壓力中得來。這些壓力如果過大的話，往往會造成心理上的問題，像是心理疾病、憂鬱症......

My blue Monday decided to stay with meSo I kept eatingTrying to yank him away Stuffing myself the whole afternoonBowl of noodle French...