大部份我都不煮會直接叫外送，哈哈哈.....

自從4月底收到指數慘烈的健檢報告之後，為了控制飲食，開始了自煮生活。我同時進行168斷食，目前吃飯時間是12-20點，吃午餐、晚餐。我並沒有很嚴格的控制菜單，但盡量吃原型食物(非加工食品)，也盡量遵循根賴宇凡營養師的治飲食法建議的飲食比例……